本课程系统介绍啦啦操运动，涵盖健康知识、基本手位与姿态、校园及国学啦啦操、一级花球规定套路、高水平训练、创编应用、专项素质练习、热身放松方法以及师范生教学技能。课程理论与实践并重，帮助学习者从入门到精通，掌握啦啦操技能与教学方法。

视频课程目录：
1. 健康知识
2. 啦啦操入门
3. 校园啦啦操
4. 国学啦啦操
5. 一级花球啦啦操
6. 高水平训练
7. 花球啦啦操
8. 创编应用
9. 专项素质练习
10. 热身与放松
11. 师范生技能




├─{01}--生命的奥秘-健康知识
│ (1.2)--001-第一课-啦啦操的概述.ppt
│ [1.1]--体育与健康概述—.mp4
│ [1.2]--啦啦操概述（修改）(2).mp4
│ [1.3]--啦啦操.mp4
│
├─{02}--啦啦操入门宝典
│ #2.5#--图文.pdf
│ (2.1)--第七课—啦啦操基本手位组合（三）.doc
│ (2.2)--第五课—啦啦操基本手位组合（一）.doc
│ (2.6)--课时2—正确的站立姿态及训练方法.doc
│ (2.7)--第四课—啦啦操常用下肢动作和手型.doc
│ [2.1]--啦啦操手位组合(2).mp4
│ [2.2.1]--组合练习曲目4.mp3
│ [2.2.2]--啦啦操手位组合（一）.mp4
│ [2.3.1]--组合练习曲目.mp3
│ [2.3.2]--啦啦操手位组合(3).mp4
│ [2.4]--啦啦操手位组合(4).mp4
│ [2.5]--技术特征.mp4
│ [2.6]--基本姿态.mp4
│ [2.7.1]--柔韧性等练习曲目1.mp3
│ [2.7.2]--啦啦操常用的下肢动作和手型.mp4
│
├─{03}--校园啦啦操成套动作
│ [3.1.10]--PitbullKe$ha-Timber[mqms2].mp3
│ [3.1.11]--Pitbull-Celebrate.mp3
│ [3.1.12]--已编辑—啦啦啦音乐-done.mp3
│ [3.1.13]--组合1.mp4
│ [3.1.1]--高耀太-火花(1).mp3
│ [3.1.2]--BangBang(1).mp3
│ [3.1.3]--张韶涵、潘玮柏-快乐崇拜.mp3
│ [3.1.4]--ChristinaAguilera-ComeOnOverBaby.mp3
│ [3.1.5]--已编辑—啦啦啦音乐-done(2).mp3
│ [3.1.6]--AvrilLavigne-Girlfriend(1).mp3
│ [3.1.7]--RunawayBaby啦啦操(1).mp3
│ [3.1.8]--1快乐的歌new.mp3
│ [3.1.9]--张贤胜、泫雅-TroubleMaker-Dj.mp3
│ [3.2]--组合2.mp4
│ [3.3]--组合3.mp4
│
├─{04}--国学啦啦操
│ [4.1]--经典咏流传-《三字经》啦啦操.mp4
│
├─{05}--一级花球啦啦操成套动作
│ (5.1.1)--啦啦操一级花球音乐(1).m4a
│ (5.1.2)--第八课—啦啦操规定套路—学习大众一级花球啦啦操组合一.doc
│ (5.2)--第九课—啦啦操规定套路—学习大众一级花球啦啦操组合二.doc
│ (5.3)--第十课—啦啦操规定套路—大众一级花球啦啦操组合三.doc
│ (5.4)--第十一课—啦啦操规定套路—学习大众一级花球啦啦操组合四.doc
│ (5.5)--第十二课—啦啦操规定套路—学习大众一级花球啦啦操组合五.doc
│ (5.6.1)--第十三课—啦啦操规定套路—学习大众一级花球啦啦操组合六.doc
│ (5.6.2)--啦啦操一级花球音乐.m4a
│ [5.1.1]--组合练习曲目3(1).mp3
│ [5.1.2]--花球组合1.mp4
│ [5.2.1]--群星-BUCKLEUPNCHUGGELUCKHEAVEN.mp3
│ [5.2.2]--花球组合2.mp4
│ [5.3]--花球组合3.mp4
│ [5.4.1]--街舞练习曲目1.mp3
│ [5.4.2]--花球组合.mp4
│ [5.5]--花球组合5.mp4
│ [5.6]--花球组合3.18.mp4
│
├─{06}--啦啦操高水平训练
│ (6.1)--基本步法3(1).wma
│ [6.1.1]--FlyProject-TocaToca(1).mp3
│ [6.1.2]--HandClap(1).mp3
│
├─{07}--花球啦啦操
│ #7.1#--图文.pdf
│ [7.1.1]--组合练习曲目3(2).mp3
│ [7.1.2]--2016版花球.mp3
│ [7.3]--啦啦操成套组合2.mp4
│
├─{08}--啦啦操创编应用
│ │ (8.1)--第十四课—学习啦啦操常用托举技术—三人双脚髋位托举.doc
│ │ (8.2)--第十九课—啦啦操造型创编.ppt
│ │ (8.3)--第二十课—啦啦操队形创编.ppt
│ │ [8.1]--5.三人托举.mp4
│ │ [8.2.1]--AvrilLavigne-Girlfriend.mp3
│ │ [8.2.2]--RunawayBaby啦啦操.mp3
│ │ [8.2.3]--高耀太-火花.mp3
│ │ [8.2.4]--已编辑—啦啦啦音乐-done(1).mp3
│ │ [8.2.5]--BangBang.mp3
│ │ [8.2.6]--6.造型创编.mp4
│ │ [8.3]--7.队形创编.mp4
│ │
│ └─{03}--啦啦操队形创编
│ [8.3.1]--第一段.mp4
│ [8.3.2]--第二段.mp4
│ [8.3.3]--优秀VID20171227145526.mp4
│
├─{09}--啦啦操专项素质练习
│ (9.1)--第十六课—素质练习：力量性练习.doc
│ [9.1]--体育与健康-力量练习.mp4
│ [9.3]--柔韧素质练习.mp4
│
├─{10}--啦啦操的热身与放松
│ │ (10.3)--第十七课—放松练习（一）波浪练习：原来你也在这里.doc
│ │ (10.4)--第十八课—放松练习（二）藏族舞：北京的金山上.doc
│ │ [10.1]--快乐的歌完整版.mp4
│ │ [10.2]--准备活动.mp4
│ │ [10.3.1]--放松练习曲目1.mp3
│ │ [10.3.2]--8.放松练习.mp4
│ │ [10.4.1]--放松练习曲目2.mp3
│ │ [10.4.2]--9.放松练习.mp4
│ │ [10.5]--放松练习.mp4
│ │
│ └─{01}--热身-快乐的歌
│ [10.1.1]--快乐的歌组合一.mp4
│ [10.1.2]--快乐的歌组合二.mp4
│
└─{11}--师范生必备技能
#11.3#--图文.pdf
[11.1]--队列口令教师示范(1).mp4
[11.2]--队列口令教师教学.mp4
[11.3]--队列口令与广播体操考核参考视频.mp4