跑步研习社21天突破人生首个10KM
跑步研习社--21天突破人生首个10KM资源简介: 课程目录 00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 02 跑步排汗就是在排毒吗.mp4 03 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp4 04 跑前吃饭还是跑后进餐.mp4 05 如何通过跑步减肥.mp4 06 科学有效的跑步训练计划.mp4 07 跑姿教学之进行中提拉训练.mp4 08 跑者基础下肢力量训练 下蹲.mp4 09 跑者基础核心力量训练 平板支撑.mp4 10 跑者基础下肢拉伸训练 大腿拉伸.mp4 11 跑者基础下肢力量训练 臀部训练.mp4 12 跑者基础下肢力量训练 臀部拉伸.