健美操-掌握健美操理论与大众一级规定动作
本课程系统介绍健美操运动,涵盖其概述、术语、基本技术、手型、上肢动作及各类基本步伐。课程重点教授《2019年版健美操大众锻炼标准一级规定动作》,并包含热身整理方法、功能性素质训练、拉丁健美操拓展以及特殊人群康复健身操等内容,旨在帮助学习者全面掌握健美操的理论知识与实践技能。 视频课程目录: 1. 健美操运动概述 2. 常用术语及基本技术 3. 常用手型及上肢动作 4. 基本步伐 5. 大众锻炼标准一级规定动作 6. 热身与整理运动 7. 功能训练 8. 拉丁健美操 9. 作品欣赏 10. 特殊人群康复健身操 ├─{01}--健美操运动概述 │ #1.2#--图文.pdf │ #1.