有氧拉丁-舞动拉丁,燃脂塑形
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普通游客 无权查看资源
有效期: 永久有效
更新日期: 2025-03-12
本课程带你系统学习有氧拉丁,这是一种融合拉丁舞元素与有氧健身的时尚运动。课程从基础理论入手,介绍有氧拉丁的特点与价值,随后通过拉丁排舞、萨尔萨和恰恰恰等多种风格进行实践教学。你将逐步掌握基本步伐、组合套路及双人配合技巧,在充满节奏感的音乐中提升协调性、塑造体形,并享受舞蹈带来的快乐与活力。

视频课程目录:
第一周:有氧拉丁概述与拉丁排舞入门
第二周:拉丁操区别与排舞教学
第三周:风情萨尔萨介绍与分解教学
第四周:伸展放松与萨尔萨进阶
第五周:有氧拉丁操介绍与分解教学
第六周:有氧舞蹈理论与拉丁操进阶
第七周:健身知识与拉丁操组合
第八周:恰恰恰舞介绍与基础元素
第九周:恰恰恰基本步教学(一)
第十周:恰恰恰基本步教学(二)
第十一周:双人引带与恰恰恰组合
第十二周:恰恰恰组合套路(一)
第十三周:恰恰恰组合套路(二)
第十四周:恰恰恰组合套路(三)与考核说明
第十五周:恰恰恰舞精讲与完整演示





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