正治是让乐曲与情绪同步，例如悲伤时，就听如泣如诉的乐曲；兴奋时，就用快节奏的音乐来发泄。
而反治，则是用正向音乐去驱散负面情绪，比如情绪兴奋时，就听一些平和舒缓的乐曲。
本专辑包含100首疗愈钢琴冥想音乐，帮助应对20种情绪问题或失眠场景。
每种情绪问题或失眠场景，对应一个音乐单元。
每个单元共4-5支曲子，依序分别实现【共情释放】-【抚慰】-【转化】-【催眠】的功能。
既有令人沉醉的经典名曲，又有适用于不同心绪的原创音乐，还有与自然天籁完美结合的音乐，给你随时随地的艺术陪伴。
知名心理咨询师周小宽，全程参与音乐的编曲和创作。
她是情绪管理和焦虑缓解专家。主讲的《心理疗愈50讲》，三个月播放量500万，系统性地阐述和缓解“泛中年焦虑”。
课程目录：
发刊词：一听就平静了，一听就困了.m4a
A1.【走出孤独-觉察情绪】海风吹落，星如雨.m4a
A2.【走出孤独-拥抱支持】篝火中你的样子.m4a
A3.【融化孤独-经典滋养】舒曼：梦幻曲.m4a
A4.【融化孤独-一听就困】怀抱.慢弹.m4a
A5.【融化孤独-进入梦乡】晚安.m4a
B1.【缓解焦虑-觉察情绪】雨丝纷落.m4a
B2.【缓解焦虑-接纳放空】世界静了下来.m4a
B3.【缓解焦虑-经典滋养】勃拉姆斯：摇篮曲.m4a
B4.【放下焦虑-一听入眠】轻摇 .慢弹.m4a
B5.【不再焦虑-经典滋养】舒伯特：小夜曲.m4a
C1.【处理失去-觉察情绪 】逝者如斯乎.m4a
C2 【处理失去-接纳放下】就此安放.m4a
C3 .【处理失去-经典滋养】肖邦：离别曲.m4a
C4. 【处理失去-一听就困】潺潺.慢弹.m4a
C5.【处理丧失-进入梦乡】晚安.m4a
D1.【摆脱抑郁-觉察情绪】穿过一场雨.m4a
D2.【摆脱抑郁-释放开怀】阳光下走走停停.m4a
D3.【摆脱抑郁-经典滋养】德沃夏克：幽默曲.m4a
D4.【不再抑郁-经典滋养】贝多芬：月光.m4a
D5.【不再抑郁-经典滋养】莫扎特：睡吧，我的小王子.m4a
D6【走出抑郁-进入梦乡】暖暖.晚安.m4a
E1.【面对恐惧-觉察情绪】湿润的海风.m4a
E2【面对恐惧-拥抱不安】如你温热的陪伴.m4a
E3【释放恐惧-经典滋养】舒伯特：圣母颂.m4a
E4.【释放恐惧-经典滋养】舒曼：旋律.m4a
E5【不再恐惧-一听就困】椰影轻摇.慢弹.m4a
E6【宁静安心-进入梦乡】晚安.m4a
F1【看见执念-觉察情绪】空山鸟语.m4a
F2【看见执念-放下】天空之镜.m4a
F3【放下执念-经典滋养】贝多芬：献给爱丽丝.m4a
F4【放下执念-一听就困】夏虫流萤.慢弹.m4a
F5【放下执念-进入梦乡】晚安.m4a
G1【接纳自我-觉察情绪】春日的远足.m4a
G2【接纳自我-拥抱内在小孩】天光云影.m4a
G3【接纳自我-经典滋养】肖邦：雨滴.m4a
G4【接纳自我-一听就困】漫步夕阳下.慢弹.m4a
G5【接纳自我-进入梦乡】舟遥遥以轻飏.m4a
H1【觉察愤怒-寻找出口】雷雨时刻.m4a
H2【释放-愤怒是有力量的】刺破苍穹.m4a
H3【不再愤怒-经典滋养】李斯特：爱之梦.m4a
H4【不再愤怒-经典滋养】莫扎特：夜晚的奥秘.m4a
H5【回复平静-一听就困】月下.m4a
H6【平和安心-进入梦乡】晚安.m4a
I1【觉察强迫-接纳紧张】晨曦，小鸟与溪流对话.m4a
I2【走出强迫-放下控制】草原花海.m4a
I3【走出强迫-经典滋养】巴赫：C大调-催眠曲.m4a
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