21堂课告别社交恐惧,拥有自信社交
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有效期: 永久有效
更新日期: 2025-12-22

中国心理学会首批心理督导师
中国心理卫生协会森田疗法专业委员会委员
心景科技有限公司医学总监
原中国人民解放军空军总医院临床心理科主治医师
浙江大学临床医学学士,北京大学心理学硕士
师从世界心理治疗学会副主席钱铭怡
施老师从 1997 年至今一直担任全职心理咨询师,累积超过10000小时的个案时长,对认知行为疗法(包括接纳承诺疗法)和森田疗法有精深和系统的研究与实践。

课程目录:

00.发刊词.mp3
1发刊词:自信社交,是我们每个人的需求.mp3
1发刊词:自信社交,是我们每个人的需求.pdf
2推荐词:中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.mp3
2推荐词:中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.pdf
3推荐词:北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.mp3
3推荐词:北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.pdf
4推荐词:已治愈患者—张龙.mp3
4推荐词:已治愈患者—张龙.pdf
1初步评估:你有社交恐惧吗?.mp3
2初步评估:你有社交恐惧吗?.pdf
2原因探析:为什么你会社交恐惧?.mp3
2原因探析:为什么你会社交恐惧?.pdf
1自我觉察:害怕社交时你在想什么?.mp3
1自我觉察:害怕社交时你在想什么?.pdf
2应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.mp3
2应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.pdf
3过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.mp3
3过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.pdf
4自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.mp3
4自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.pdf
0.介绍.jpg
08 谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?.mp3
09 未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?.mp3
10 权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.mp3
11 异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容.mp3
11.mp3
13 人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.doc
13 人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.mp3
1作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.mp3
1作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.pdf
2制定计划:你可以如何达到社交自信?.mp3
2制定计划:你可以如何达到社交自信?.pdf
3视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.mp3
3视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.pdf
4脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.mp3
4脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.pdf
5躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.mp3
5躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.pdf
6集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.mp3
6集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.pdf
7演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.mp3
7演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.pdf
00.发刊词.mp3
01 克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.doc
01 克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.mp3
02 答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.doc
02 答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.mp3
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