本课程系统介绍国医大师邓铁涛教授的养生智慧，涵盖食疗、顺时调养、疾病防治、身心调摄、药物及运动养生六大方面。课程深入浅出，结合四季特点与岭南特色，传授如八段锦、足浴方、草药应用等实用养生方法，旨在引导学习者将中医养生理念融入日常生活，实现身心和谐与健康长寿。

视频课程目录：
第一章 食疗养生法
第二章 顺时养生法（四季调养）
第三章 疾病防治法
第四章 身心调养方法
第五章 药物养生法（岭南草药应用）
第六章 运动养生法（八段锦等）

详细目录：
├─{01}--第一章邓铁涛教授食疗养生法
│ └─{01}--1.1邓老日常饮食蕴含养生大道理
│ #1.1.1#--1.1.3饮食以杂为主.pdf
│ (1.1.1)--1.1邓铁涛日常饮食蕴含养生大道理.pdf
│ [1.1.1]--1.1.1视频邓老日常饮食蕴含养生大道理.mp4
│ [1.1.1]--1.1.1视频邓老日常饮食蕴含养生大道理.srt
│
├─{02}--第二章邓铁涛教授顺时养生法
│ ├─{01}--2.1春季养阳气
│ │ (2.1.1)--1.2春季养阳气.ppt
│ │ [2.1.1]--2.1.1视频春季养阳气.mp4
│ │
│ ├─{02}--2.2夏季清暑湿
│ │ (2.2.1)--1.3夏季祛暑湿.ppt
│ │ [2.2.1]--2.2.1视频夏季清暑湿.mp4
│ │
│ ├─{03}--2.3秋季润肺燥
│ │ (2.3.1)--1.4秋季润肺燥0710.ppt
│ │ [2.3.1]--2.3.1视频秋季润肺燥.mp4
│ │
│ ├─{04}--2.4冬季如何进补（一）：冬季补肾精
│ │ (2.4.1)--1.5.1冬季如何进补（一）.ppt
│ │ [2.4.1]--2.4.1视频冬季如何进补（一）：冬季补肾精.mp4
│ │
│ ├─{05}--2.5冬季如何进补（二）：气虚质及阴虚质冬季调养
│ │ (2.5.1)--1.5.2冬季如何进补（二）.ppt
│ │ [2.5.1]--2.5.1视频冬季如何进补（二）：气虚质及阴虚质冬季调养.mp4
│ │
│ └─{06}--2.6冬季如何进补（三）：阳虚体质冬季调养
│ (2.6.1)--1.5.3冬季如何进补（三）.ppt
│ [2.6.1]--2.6.1视频冬季如何进补（三）：阳虚体质冬季调养.mp4
│
├─{03}--第三章邓铁涛教授疾病防治法
│ ├─{01}--3.1膏方在治未病中应用
│ │ [3.1.1]--3.1.1视频膏方在治未病中应用.mp4
│ │
│ ├─{02}--3.2战胜传染病中医有个武器库
│ │ (3.2.1)--1.7，邓铁涛，战胜传染病中医有个武器库.pdf
│ │ [3.2.1]--3.2.1视频战胜传染病中医有个武器库.mp4
│ │
│ ├─{03}--3.3邓铁涛足浴方治疗高血压的经验
│ │ #3.3.1#--3.3.3邓铁涛教授简便廉验的养生方法.pdf
│ │ (3.3.1)--邓老沐足降压方.ppt
│ │ [3.3.1]--3.3.1视频邓铁涛足浴方治疗高血压的经验.mp4
│ │
│ └─{04}--3.4邓铁涛善用中药代品之经验
│ (3.4.1)--邓老善用中药代品之经验.ppt
│ [3.4.1]--3.4.1视频邓铁涛善用中药代品之经验.mp4
│
├─{04}--第四章邓铁涛教授身心调养方法
│ ├─{01}--4.1养生先养心，养心必养德
│ │ #4.1.1#--4.1.1百行德为先.pdf
│ │ (4.1.1)--养生先养德.ppt
│ │ [4.1.1]--4.1.2视频养生先养心，养心必养德.mp4
│ │
│ ├─{02}--4.2养生先养心，运动健身心
│ │ (4.2.1)--运动健身心.ppt
│ │ [4.2.1]--4.2.1视频养生先养心，运动健身心.mp4
│ │
│ └─{03}--4.3邓老养生之道（三）：培养业余爱好
│ (4.3.1)--培养业余爱好.ppt
│ [4.3.1]--4.3.1视频邓老养生之道（三）：培养业余爱好.mp4
│
├─{05}--第五章邓铁涛教授药物养生法
│ ├─{01}--5.1国医大师邓铁涛教授运用岭南草药五指毛桃在养生中的应用
│ │ (5.1.1)--岭南养生之五指毛桃.ppt
│ │ [5.1.1]--5.1.1视频五指毛桃.mp4
│ │
│ ├─{02}--5.2国医大师邓铁涛教授珍珠草、凤尾草在临床上的妙用
│ │ (5.2.1)--岭南中药养生之珍珠草和珍凤汤的故事.ppt
│ │ [5.2.1]--5.2.1视频珍珠草.mp4
│ │
│ ├─{03}--5.3国医大师邓铁涛教授教你如何使用牛大力养生
│ │ (5.3.1)--国医大师邓铁涛教授教你如何使用牛大力养生.ppt
│ │ [5.3.1]--5.3.1视频牛大力.mp4
│ │
│ ├─{04}--5.4国医大师邓铁涛教授教你如何使用千斤拔养生保健
│ │ (5.4.1)--国医大师邓铁涛教授教你如何使用千斤拔养生.ppt
│ │ [5.4.1]--5.4.1视频千斤拔.mp4
│ │
│ ├─{05}--5.5广东三件宝之一广陈皮在日常生活保健上的应用
│ │ (5.5.1)--广东三件宝之一广陈皮在日常生活保健上的应用.ppt
│ │ [5.5.1]--5.5.1视频陈皮.mp4
│ │
│ ├─{06}--5.6四大南药之首春砂仁日常生活保健上的应用
│ │ (5.6.1)--四大南药之首春砂仁日常生活保健上的应用.ppt
│ │ [5.6.1]--5.6.1视频砂仁.mp4
│ │
│ ├─{07}--5.7“南方人参”巴戟天如何让你青春常驻
│ │ [5.7.1]--5.7.1视频巴戟天.mp4
│ │
│ ├─{08}--5.8肇实（芡实）为何广东肇庆的最好？对人体有什么好作用？
│ │ (5.8.1)--肇实（芡实）为何广东肇庆的最好？对人体有什么好作用？.ppt
│ │ [5.8.1]--5.8.1视频芡实.mp4
│ │
│ └─{09}--5.9“止泻神药”番石榴叶的应用
│ (5.9.1)--“止泻神药”番石榴叶的应用.ppt
│ [5.9.1]--5.9.1视频番石榴叶.mp4
│
└─{06}--第六章邓铁涛教授运动养生法
├─{01}--6.1邓铁涛养生八段锦（一）：概论与第一至四式介绍
│ #6.1.1#--6.1.1强身以动为要.pdf
│ (6.1.1)--邓老八段锦.pdf
│ [6.1.1]--6.1.2视频邓铁涛养生八段锦（一）：概论与第一至四式介绍.mp4
│
├─{02}--6.2邓铁涛养生八段锦（二）：第五至八式介绍
│ (6.2.1)--邓老八段锦.pdf
│ [6.2.1]--6.2.1视频邓铁涛养生八段锦（二）：第五至八式介绍.mp4
│
├─{03}--6.3邓铁涛养生八段锦（三）：全套复习
│ (6.3.1)--邓老八段锦.pdf
│ [6.3.1]--6.3.1视频邓铁涛养生八段锦（三）：全套复习.mp4
│
├─{04}--6.4邓老静心功
│ (6.4.1)--邓老静心功ppt.pdf
│ [6.4.1]--6.4.1视频邓老静心功.mp4
│
├─{05}--6.5邓老日常养生妙法
│ (6.5.1)--邓老养生功法之日常保健妙法ppt.pdf
│ [6.5.1]--6.5.1视频邓老日常养生妙法.mp4
│
├─{06}--6.6综合摇橹法助运脾胃
│ (6.6.1)--综合摇橹助运脾胃20200629.pdf
│ [6.6.1]--6.6.1视频综合摇橹法助运脾胃.mp4
│
└─{07}--6.7天人相应之午间采阳法
#6.7.1#--6.7.4学习邓铁涛教授，在生活中养生.pdf
(6.7.1)--人与自然相应之午间采阳法20200706.ppt
[6.7.1]--6.7.1视频天人相应之午间采阳法.mp4