本课程以“做自己的CEO”为核心，旨在系统提升个人自我管理能力。课程将自我管理者比作企业CEO，通过目标管理、激励管理、时间管理、人际关系管理、压力与情绪管理等核心模块，帮助学员掌握高效管理个人思想与行为的实用策略与工具，从而更好地规划生涯、驱动行动、应对挑战，实现个人成长与价值提升。

视频课程目录：
1. 绪论
2. 目标管理
3. 激励管理
4. 时间管理
5. 人际关系管理
6. 压力管理
7. 情绪管理
8. 企业高管访谈
9. 延伸学习




├─{01}--绪论
│ #1.1#--图文.pdf
│ #1.3#--图文.pdf
│ #1.4#--图文.pdf
│ #1.5#--图文.pdf
│ #1.6#--图文.pdf
│ (1.1)--课程导学.doc
│ (1.3)--本章课件：绪论.ppt
│ (1.6)--绪论.doc
│ [1.2]--绪论.mp4
│
├─{02}--目标管理
│ #2.1#--图文.pdf
│ #2.10#--图文.pdf
│ #2.11#--图文.pdf
│ #2.6#--图文.pdf
│ #2.7#--图文.pdf
│ #2.8#--图文.pdf
│ #2.9#--图文.pdf
│ (2.10)--目标管理：让你不再半途而废的3个建议.doc
│ (2.11)--目标管理：如何用“FAST”模型更好地进行目标管理.doc
│ (2.5)--本章课件：第1章目标管理.ppt
│ (2.8)--第1章(1).doc
│ (2.9)--第1章2(1).doc
│ [2.2.1]--1.1目标的设定谁的青春不迷茫(上).mp4
│ [2.2.2]--1.1目标的设定谁的青春不迷茫(下).mp4
│ [2.3]--1.2保护目标——有了目标能不能对人说.mp4
│ [2.4.1]--1.3目标落地——如何克服障碍坚定追梦？(上).mp4
│ [2.4.2]--1.3目标落地——如何克服障碍坚定追梦？(下).mp4
│
├─{03}--激励管理
│ #3.1#--图文.pdf
│ #3.10#--图文.pdf
│ #3.11#--图文.pdf
│ #3.6#--图文.pdf
│ #3.7#--图文.pdf
│ #3.8#--图文.pdf
│ #3.9#--图文.pdf
│ (3.10)--自我激励：真正优秀的人，都自带鸡血.doc
│ (3.11)--自我激励：真正优秀的人,自我激励的7大有效方法.doc
│ (3.5)--本章课件：第2章激励管理（传平台）.ppt
│ (3.8)--测评：测测你的自信心.doc
│ (3.9)--第2章.doc
│ [3.2]--2.1激励的内涵.mp4
│ [3.3]--2.2激励的作用.mp4
│ [3.4.1]--2.3激励的原理（上）.mp4
│ [3.4.2]--2.3激励的原理（下）.mp4
│
├─{04}--时间管理
│ #4.1#--图文.pdf
│ #4.10#--图文.pdf
│ #4.11#--图文.pdf
│ #4.12#--图文.pdf
│ #4.5#--图文.pdf
│ #4.7#--图文.pdf
│ #4.8#--图文.pdf
│ #4.9#--图文.pdf
│ (4.10)--第3章.doc
│ (4.11)--时间管理：到底难在哪里？.doc
│ (4.12)--时间管理：大学生应该如何度过大学四年.doc
│ (4.6)--课件：第4章时间管理.ppt
│ (4.9)--测评.doc
│ [4.2]--1时间与时间管理.mp4
│ [4.3]--2时间管理的陷阱.mp4
│ [4.4]--3时间管理的方法.mp4
│ [4.5]--4时间管理的基本程序.mp4
│
├─{05}--人际关系管理
│ #5.1#--图文.pdf
│ #5.10#--图文.pdf
│ #5.7#--图文.pdf
│ #5.8#--图文.pdf
│ #5.9#--图文.pdf
│ (5.10)--第4章(1).doc
│ (5.6)--本章课件：第5章人际关系管理（传平台）.ppt
│ (5.9)--测评：大学生人际交往自我评定量表.doc
│ [5.2]--5.1人际关系支持生涯发展——绘制自己的人际财富图.mp4
│ [5.3]--5.2价值感影响人际关系-解读人际交往四种心理模式.mp4
│ [5.4]--5.3心理越位破坏人际关系-明晰心理边界.mp4
│ [5.5]--5.4人际关系需要有效沟通——练习3F倾听法.mp4
│
├─{06}--压力管理
│ #6.1#--图文.pdf
│ #6.6#--图文.pdf
│ #6.7#--图文.pdf
│ #6.8#--图文.pdf
│ #6.9#--图文.pdf
│ (6.5)--本章课件：第6章压力管理.ppt
│ (6.8)--心理测试：你的压力有多大.doc
│ (6.9)--第5章.doc
│ [6.2]--压力管理-今天你鸭梨山大了吗.mp4
│ [6.3]--压力管理-探寻压力的秘密.mp4
│ [6.4]--压力管理-化压力为动力.mp4
│
├─{07}--情绪管理
│ #7.1#--图文.pdf
│ #7.10#--图文.pdf
│ #7.11#--图文.pdf
│ #7.6#--图文.pdf
│ #7.7#--图文.pdf
│ #7.8#--图文.pdf
│ #7.9#--图文.pdf
│ (7.10)--情绪管理：解读焦虑.doc
│ (7.11)--情绪管理：缓解焦虑的三类动作.doc
│ (7.5)--本章课件：第7章管理情绪.ppt
│ (7.8)--《情绪识别能力测试》.doc
│ (7.9)--第6章.doc
│ [7.2]--7.1认识情绪.mp4
│ [7.3]--7.2接纳情绪.mp4
│ [7.4]--7.3转化情绪.mp4
│
├─{08}--访谈：企业高管谈员工的自我管理
│ #8.1#--图文.pdf
│ #8.4#--图文.pdf
│ #8.5#--图文.pdf
│ (8.5)--第7章.doc
│ [8.2]--访谈hotsuit人力资源部及海外事业部奚总监.mp4
│ [8.3]--访谈东湖数字小镇人资部黄经理.mp4
│
└─{09}--延伸学习
#9.1#--图文.pdf
#9.2#--图文.pdf
#9.3#--图文.pdf
(9.1)--《情绪救急》.doc
(9.2)--《沟通的艺术》.doc
(9.3)--《群体性孤独》.doc