本课程为《动感单车运动教程》，系统讲解动感单车的起源、设计理念与训练方法。内容涵盖从业人员必备知识、单车调节与骑行基础技术，并详细分解站姿与坐姿骑行、花式组合套路等实操技巧。同时，课程包括运动前后的拉伸放松、完整课程编排方法，以及竞赛表演与音乐搭配等高级内容，旨在帮助学员安全、科学、高效地掌握动感单车运动，适用于健身爱好者及专业教练学习。

动感单车运动概论
动感单车运动从业人员基本知识
动感单车运动基本技术
动感单车运动骑行训练技术
动感单车运动站立骑行基本技术
动感单车运动坐立骑行基本技术
动感单车运动花式组合套路
动感单车运动的拉伸与放松方法
动感单车运动课程编排
动感单车运动竞赛表演与欣赏




├─{01}--动感单车运动概论
│ [1.1]--01-01-1.1动感单车运动的起源与发展趋势-2021.12..mp4
│ [1.2]--01-02-1.2动感单车设计理念-2021.12.04_bat.mp4
│ [1.3]--01-03-1.3不同目的动感单车运动的训练方法（上）-2021.mp4
│ [1.4]--01-04-1.4不同目的动感单车运动的训练方法（下）-2021.mp4
│ [1.5]--01-05-1.5动感单车运动教学中伤害事故的预防与处理-202.mp4
│
├─{02}--动感单车运动从业人员基本知识
│ [2.1]--01-06-2.1动感单车运动课程简介（上）-2021.12.0.mp4
│ [2.2]--01-07-2.2动感单车运动课程简介（下）-2021.12.0.mp4
│ [2.3]--01-08-2.3如何成为一名合格的单车教练-2021.12.0.mp4
│ [2.4]--01-09-2.4动感单车运动营养学基础知识概要-2021.12.mp4
│ [2.5]--01-10-2.5动感单车运动课程音乐的编排-2021.12.0.mp4
│ [2.6]--01-11-2.6动感单车运动健身基础知识（上）-2021.12.mp4
│ [2.7]--01-12-2.7动感单车运动健身基础知识（下）-2021.12.mp4
│
├─{03}--动感单车运动基本技术
│ [3.1]--01-13-3.1调节技术（一）-2021.12.08_batc.mp4
│ [3.2]--01-14-3.2调节技术（二）-2021.12.08_batc.mp4
│ [3.3]--01-15-3.3基本动作（一）-2021.12.08_batc.mp4
│ [3.4]--01-16-3.4基本动作（二）-2021.12.08_batc.mp4
│ [3.5]--01-17-3.5身体姿态（一）-2021.12.08_batc.mp4
│ [3.6]--01-18-3.6身体姿态（二）-2021.12.08_batc.mp4
│
├─{04}--动感单车运动骑行训练技术
│ [4.1]--01-19-4.1强度骑行训练（一）-2021.12.04_ba.mp4
│ [4.2]--01-20-4.2强度骑行训练（二）-2021.12.04_ba.mp4
│ [4.3]--01-21-4.3模拟骑行训练（一）-2021.12.04_ba.mp4
│ [4.4]--01-22-4.4模拟骑行训练（二）-2021.12.04_ba.mp4
│ [4.5]--01-23-4.5家庭动感单车骑行训练-2021.12.04_b.mp4
│
├─{05}--动感单车运动站立骑行基本技术
│ [5.10]--01-33-5.10站立骑行组合套路（七）-蔡成成-2021.1.mp4
│ [5.11]--01-34-5.11站立骑行组合套路（八）-蔡成成-2021.1.mp4
│ [5.12]--01-35-5.12站立骑行组合套路（九）-蔡成成-2021.1.mp4
│ [5.13]--01-36-5.13站立骑行组合套路（十）-蔡成成-2021.1.mp4
│ [5.1]--01-24-5.1动感单车运动站立骑行基本技术-下压类-蔡成成-.mp4
│ [5.2]--01-25-5.2动感单车运动站立骑行基本技术-把位变换类-蔡成.mp4
│ [5.3]--01-26-5.3动感单车运动站立骑行基本技术-摆手类-蔡成成-.mp4
│ [5.4]--01-27-5.4站立骑行组合套路（一）-蔡成成-2021.12.mp4
│ [5.5]--01-28-5.5站立骑行组合套路（二）-蔡成成-2021.12.mp4
│ [5.6]--01-29-5.6站立骑行组合套路（三）-蔡成成-2021.12.mp4
│ [5.7]--01-30-5.7站立骑行组合套路（四）-蔡成成-2021.12.mp4
│ [5.8]--01-31-5.8站立骑行组合套路（五）-蔡成成-2021.12.mp4
│ [5.9]--01-32-5.9站立骑行组合套路（六）-蔡成成-2021.12.mp4
│
├─{06}--动感单车运动坐立骑行基本技术
│ [6.1]--01-37-6.1坐立骑行基本技术（一）-蔡成成-2021.12.mp4
│ [6.2]--01-38-6.2坐立骑行基本技术（二）-蔡成成-2021.12.mp4
│
├─{07}--动感单车运动花式组合套路
│ [7.10]--01-48-7.10花式组合套路（十）-2021.12.04_b.mp4
│ [7.1]--01-39-7.1花式组合套路（一）-蔡成成-2021.12.7.mp4
│ [7.2]--01-40-7.2花式组合套路（二）-蔡成成-2021.12.0.mp4
│ [7.3]--01-41-7.3花式组合套路（三）-蔡成成-202.12.07.mp4
│ [7.4]--01-42-7.4花式组合套路（四）-蔡成成-2021.12.0.mp4
│ [7.5]--01-43-7.5花式组合套路（五）-蔡成成-2021.120..mp4
│ [7.6]--01-44-7.6花式组合套路（六）-2021.12.04_ba.mp4
│ [7.7]--01-45-7.7花式组合套路（七）2021.12.04_bat.mp4
│ [7.8]--01-46-7.8花式组合套路（八）-2021.12.04_ba.mp4
│ [7.9]--01-47-7.9花式组合套路（九）-2021.12.04_ba.mp4
│
├─{08}--动感单车运动的拉伸与放松方法
│ [8.1]--01-49-8.1热身运动-2021.12.04_batch.mp4
│ [8.2]--01-50-8.2拉伸与放松方法（一）-2021.12.04_b.mp4
│ [8.3]--01-51-8.3拉伸与放松方法（二）-2021.12.04_b.mp4
│
├─{09}--动感单车运动课程编排
│ [9.1]--01-52-9.1动感单车课程的教学组织与实施-2021.12..mp4
│ [9.2]--01-53-9.2动感单车的教学原则与组织形式（一）-2021..mp4
│ [9.3]--01-54-9.3动感单车的教学原则与组织形式（二）-2021..mp4
│ [9.4]--01-55-9.4动感单车课程的编排（1）-2021.12.09.mp4
│ [9.5]--01-56-9.5动感单车课程的编排（2）-2021.12.09.mp4
│
└─{10}--动感单车运动竞赛表演与欣赏
[10.1]--01-57-10.1动感单车音乐的选择-2021.12.08_b.mp4
[10.2]--01-58-10.2动感单车音乐的编排-2021.12.08_b.mp4
[10.3]--01-59-10.3动感单车的竞赛评分规则-2021.12.08.mp4
[10.4]--01-60-10.4动感单车运动的生物力学基础与运动量强度的监控.mp4