迷罗养生瑜伽【养生理疗】节气丨香道丨艾灸丨茶道
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一介粗人悦吃悦瘦饮食营
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30节打造百万产后私教老师 KK瑜伽学院芳芳亲授
课程目录 产后修复私教注意事项及须知.ts 第1节 信息档案表的建立及情景沟通.ts 第2节 评估表的制作及动态评估技巧.ts 第3节 静态评估及如何使用软件制作评估方案.ts 第4节产后综合修复与塑形36节私教方案制定.ts 第5节：产后私教课前课后手法按摩与冥想词引导.ts 第6节：产后呼吸方法及授课技巧.ts 第7节：筋膜松解方法及授课技巧.ts 第8节：产后内脏下垂评估技巧及修复方法.ts 第9节：骨盆底肌解剖及功能问题分析.ts 第10节：如何正确的训练盆底肌及授课技巧.ts 第11节：盆底肌综合修复课程编排及授课技巧.ts 第12节：漏尿、阴吹问题分析.
一介粗人女性力量训练level2
课程目录 【训练日二】肩+腹 _ 力量训练.avi 【训练日二】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4 【训练日二】肩+腹 _ 练前拉伸.mp4 【训练日三】背+二头 _ 力量训练.mp4 【训练日三】背+二头 _ 练后拉伸.mp4 【训练日三】背+二头 _ 练前拉伸.mp4 【训练日四】胸+三头 _ 力量训练.mp4 【训练日四】胸+三头 _ 练后拉伸.mp4 【训练日四】胸+三头 _ 练前拉伸.mp4 【训练日一】臀腿 _ 力量训练.mp4 【训练日一】臀腿 _ 练后拉伸.mp4 【训练日一】臀腿 _ 练前拉伸.mp4 背+二头.png 基础动作模式学习.mp4 肩+腹.png 臀腿.
从0-1引爆抖音流量地产行业0费获客实操课，跟着地产人何老师，快速高效实操学干货
还在依靠传统渠道？ 还在自嗨项目抖音? 还在重金刷粉投流量? 还在追求曝光量却不能卖房? 还在苦恼获客费效高? 身为地产人的你是不是： 对抖音算法和规则的认知不够 导致帐号做成生活号 抖音不等于媒体分发平台 一味追求曝光量 花冤枉钱买粉丝、投流量 好看的数据不等于有效的数据 胡拍乱剪的视频创作 导致账号越做越废 能拍视频不等于会拍视频 缺乏抖音运营思维为完成上级要求发视频 账号无粉丝无数据无成效 会发视频不等于会运营抖音 课程目录 1·第一小节（何老师自我介绍和课程介绍）.mp4 2·第二小节（课程详细介绍）.mp4 3·第三小节（4大权益和福利）.
桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰
在课程中，我会先带你改善腹部无力，无法持续卷腹和卷不起来的问题，解决脊柱的僵硬。弹力带的加入，不仅可以帮助大家减少运动损伤，还能够节省力气，强化训练作用。此外还设计了有氧训练，帮你降低体脂，更好地塑造小蛮腰。 除了周详的训练计划，课程还贴心地附加了训练时期的饮食方案，让你运动结合饮食，瘦得更快。 课程的精讲视频里都有详细的动作规范讲解，再加上常见易错点示范，即使是一个人在家练习，也不用担心练错。 我们还会给到大家训练计划表，从初阶开始练习，当自己身体逐渐适应了之后，就可以转到高阶，更高效地塑造马甲线。 现在市面上大部分的马甲线教程，都是以单一动作为主。
一介粗人减脂力训营（男）1期
课程目录 00打卡汇总 动作库（家庭版） 动作库（健身房版） 训练计划（男性-初阶） 饮食计划（男性-初阶） 01仰卧腹式呼吸.mp4 02四点跪撑腹式呼吸.mp4 03站姿贴墙腹式呼吸.mp4 04仰卧深层发力.mp4 05四点跪撑深层发力.mp4 06站姿贴墙深层发力.mp4 07仰卧深层收腹呼吸.mp4 08四点跪撑深层收腹呼吸.mp4 09站姿贴墙深层收腹呼吸.mp4 10跪撑抬臂深层收腹呼吸.mp4 11臀桥深层收腹呼吸.mp4 12仰卧屈肩深层收腹呼吸.mp4 13鸟与狗深层收腹呼吸.mp4 14单腿臀桥深层收腹呼吸.mp4 15侧支撑深层收腹呼吸.
外面卖3980图文创业粉如何日产500+一部手机0基础上手，简单粗暴【揭秘】
课程内容 1.图文养号注册教程.mp4 2.怎么制作图文教程。MP4.mp4 3.如何埋钩子，什么事钩子？.mp4 4.朋友圈打造包装好.mp4 5.引流到私域去成交.mp4 6.如何截流到精准粉丝.mp4 7.如何转化原理.mp4
迷罗 气质女人的10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题
10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题 每天十五分钟,循环训练 X分阶段集中部位修复魅力X 重回自信满满、靓丽夺人 专业视频课，良心制作 近景、远景交替,多维度高清拍摄 你从多少岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在多少岁。 适合谁听 想要拥有透亮肌肤、迷人身材、好气色的朋友 想要保持健康身体机能延缓衰老的女性 喜爱瑜伽,并想找到真正科学的老师指导的你 课程目录 01养阴瑜伽：水做的女人才动人.mp4 02养阳瑜伽：一辈子做暖女人.mp4 03补气瑜伽：女人活就活个朝气蓬勃.mp4 04补血瑜伽：白里透红才是“女人花”.mp4 05祛湿瑜伽：美丽健康不做“湿女人”.
一介粗人腿型矫正营
课程目录 《腿型矫正课》课程介绍.mp4 课程总结.mp4 第二步：功能筛查与改善 1. 呼吸评估与改善.mp4 2. 骨盆评估与改善.mp4 3. 屈髋肌群评估与改善.mp4 4.腘绳肌评估与改善.mp4 5. 足底筋膜评估与改善.mp4 6. 足背屈能力评估与改善.mp4 7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4 8. 足内翻灵活度评估与改善.mp4 第三步：针对性矫正训练 单腿动作矫正训练.mp4 骨盆稳定练习.mp4 核心激活.mp4 髋关节铰链矫正训练.mp4 髋膝配合初阶训练.mp4 髋膝配合中阶训练.mp4 阔筋膜张肌放松.mp4 阔筋膜张肌拉伸.mp4 腿型矫正—XO.
健身进阶一介粗人哑铃全面训练
课程目录 课时1：课程介绍.mp4 课时2：胸部训练动作讲解.mp4 课时3：肩部训练动作讲解.mp4 课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5：背部训练动作讲解.mp4 课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时7：腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4 课时8：臀腿训练动作讲解.mp4 课时9：哑铃训练计划建议.mp4
王新宇：痕迹识人销售篇
本套课程从C端到B端销售成交的实用方法论，包含30+销售场景案例，突破应对无方的困境；学会痕迹入手，提高销售谈判的博弈能力，理清销售误区，掌握“读心术”的销售技巧。 课程适合学员： 1.一线销售：想成为销售高手，却缺乏方法论和工具； 2.销售总监：团队销售水平上不去，效率低，需要突破困境； 3.老板/总经理：想要提升业绩，拥有优秀销售团队的企业负责人。 课程目录 1、第一模块销售成交的三重匹配原理_痕迹识人销售由心.mp4 2、第一模块销售成交的三重匹配原理_销售成交的必要条件.mp4 3、第一模块销售成交的三重匹配原理_不同支付能力与购买意愿下的销售策略.
黄执中表达课
课程目录 1-1如何化解压力.mp4 1-2如何挖掘素材.mp4 1-3如何吸引听众.mp4 1-4如何将表达动机往外推.mp4 1-5演示视频.mp4 1【导学课】学表达我们要学的.mp4 1开营仪式 .mp4 2-1如何拆解听众的7大目的 .mp4 2-2如何为差异大的听众设计内容.mp4 2-3如何在生活场景应用听众目的.mp4 2-4演示视频.mp4 3-1三种常用必备的表达框架.mp4 3-2如何理解表达的框架.mp4 3-3如何完成表达的衔接.mp4 3-4被低估的一种框架.mp4 3-5如何在职场应用表达框架.mp4 3-6演示视频.mp4 4-1如何正确认识表达者的职责.
妈妈的塑形课
课程亮点: 这些问题，当妈后的你遇到了吗: 带孩子累得要命，没空拾掇自己变漂亮;身材松弛，穿什么都不如以前好看;腰酸背痛，体力精力变差…… 你需要的是产后修复＋塑形 产后身体肌肉受损，盲目运动减肥效果并不好，还可能让损伤更严重。 先修复损伤，再雕塑身形，专为妈妈设计，让你收获紧致身材，精力充沛。 顺产妈妈医院产后检查没问题42天，剖腹产妈妈医院产后检查没问题3个月，可以开始练习。 作者简介: 主讲人:杨梓/李靓莉 杨梓，兼有美国专业机构普拉提和瑜伽资格认证，专注女性孕期和产后运动训练。 李靓莉，复旦大学营养学硕士，国家首批注册营养师，她设计的产后食谱好做好吃，带孩子的妈妈也能吃得营养又健康。
一介粗人悦练悦瘦
课程目录 打卡主页(1).mp4 01练前热身练习5min 微信截图_20201009213525.png 微信截图_20201009213547.png 3消耗 02仰卧曲肩-瑜伽球.mp4 02仰卧曲肩-瑜伽球跟练.mp4 03仰卧伸髋-瑜伽球.mp4 03仰卧伸髋-瑜伽球跟练.mp4 04死虫-瑜伽球.mp4 04死虫-瑜伽球跟练.mp4 05侧卧胸廓旋转（瑜伽球）.mp4 05侧卧胸廓旋转（瑜伽球）跟练.mp4 06仰卧整体旋转（瑜伽球）.mp4 06仰卧整体旋转（瑜伽球）跟练.mp4 打卡主页.png day01 三维呼吸（仰卧）.
谢黎明30天整容级减肥训练营（完结）
30天整容级减肥训练营 六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦 四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来! 课程目录 00课程介绍.mp4 01先导课 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.pdf 02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.mp3 02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.pdf 02实训课：全身减脂 01完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4 01完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.pdf 02完整版：【爬】松弛晃肉多？
（一介粗人）躯干体态矫正营
课程介绍矫正，从躯干开始。 此课程针对四种不良躯干姿势的矫正，我们先来认识这四种常见的躯干姿势异常， 此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始，无论是肩胛系统的异常，还是不良腿型，因为四肢是躯干的延伸，如果躯干姿势有异常，四肢必将有代偿，不仅容易发生功能障碍，还易引发慢性/急性疼痛，以及导致肌肉形态不理想，因此，矫正需从躯干姿势开始。 课程目录 01摆位呼吸.mp4 02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4 03筋膜放松—股四头肌.mp4 04筋膜放松—小腿.mp4 05拉伸—屈髋肌群.mp4 06拉伸—胸肌.mp4 07仰卧交替落腿.mp4 08靠墙天使.mp4 09臀桥收腹呼吸.
王新宇：痕迹识人沟通篇
讲师介绍 王新宇，本科毕业于清华大学、清华大学经管学院 EMBA （高级工商管理硕士）、美国管理技术大学（UMT）项目管理专业硕士； 国家高级人力资源管理师、高级物流师、国家人力资源理论与实践联盟招聘专业委员会秘书长，北京市高校就业指导中心特聘专家，原中国外运长航集团人力资源部常务副总经理、组织部常务副部长，兼培训中心主任，曾兼任集团业务总监、国家物流师职业资格认证专家委员会委员、教育部高校就业联盟理事、中外企人力资源协会（HRA）理事兼招聘委员会主任； 国内著名商学院MBA面试评委，清华大学经管学院、北京大学光华管理学院等国内知名大学高级培训项目的客座教授，清华大学总裁班人力资源特约讲师、清...
AI领航-人生第一节AI课，拉开你与普通工作者的距离！30位AI领域极客，汇集1000小时Al心得
保姆级教学 从入门到精通，0基础新手小白都能学 1+4+2课程体系 AI先导课-认识Al 四大领域技能-干货学习 GPT智能写作 GPT营销与策划] AI图像与视频 AI职场提效 复盘+课程升级 A使用1000小时的高阶心得|高阶课程展示 课程大纲： 一、先导课 什么是GPT以及AIGC+案例集 科学上网并如何注册使用课程中会涉及到的AI平台和工具等工具 二、GPT智能写作 课题撰写、调研报告、产品文档、法律文本 三、GPT营销与策划 a.活动策划（校园活动、市场活动、旅行规划） b.新媒体文案（标题与摘要、小红书软文、知乎、地产类公众号） 四、AI图像与视频生成 a.
一介粗人·肩胛矫正营2期
课程目录 ├─01课时汇总 │ ├─DAY 01.pdf │ ├─DAY 01课时一 简单认识翼状肩与溜肩.mp4 │ ├─DAY 02.pdf │ ├─DAY 02课时二 肩带的关节运动.mp4 │ ├─DAY 03.pdf │ ├─DAY 03课时三 肩带的肌肉功能.mp4 │ ├─DAY 04.pdf │ ├─DAY 04课时四 翼状肩肌力失衡分析.mp4 │ ├─DAY 05.pdf │ ├─DAY 05课时五 溜肩肌力失衡分析.mp4 │ ├─DAY 06.pdf │ ├─DAY 06课时六 翼状肩-溜肩成因分析.mp4 │ ├─DAY 07.