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课程目录 课时1：背部+肱三头肌(1).mp4 课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4 课时3：肩部+腹部.mp4 课时4.mp4 课时4：胸+肱二头肌.mp4 课时6训练原理与基础饮食 _.mkv 课时7：第二次答疑.mp4 课时8第三次答疑_.mkv 课时9第四次答疑_.mkv 课时五.mp4 课时10：第五次答疑下.mp4 课时10第五次答疑上_.mkv
“断食”这个概念虽然火，但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处，很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧，怕会降低代谢，有害健康。 但事实上，“进食”和“断食”在人体内应该是平衡。如果可以合理地断食，对身体有益无害。 所以，为了帮各位摒除疑虑，制定更加安全有效的“科学断食方案”，我们这次做足了准备。 理论课部分，不仅结合了大量前沿研究，把断食“复杂的生理过程”，用尽量通俗易懂的语言讲清楚；还准备了充足的“断食案例”和老学员“断食反馈”，帮你排除种种误区迷思，做到安全可靠。
课程目录 00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 02 跑步排汗就是在排毒吗.mp4 03 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp4 04 跑前吃饭还是跑后进餐.mp4 05 如何通过跑步减肥.mp4 06 科学有效的跑步训练计划.mp4 07 跑姿教学之进行中提拉训练.mp4 08 跑者基础下肢力量训练 下蹲.mp4 09 跑者基础核心力量训练 平板支撑.mp4 10 跑者基础下肢拉伸训练 大腿拉伸.mp4 11 跑者基础下肢力量训练 臀部训练.mp4 12 跑者基础下肢力量训练 臀部拉伸.mp4 13 在轻松的尾声增加冲刺跑训练.
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狮狮主讲课程《心灵疗愈》正式发布!针对内在小孩创伤、现代都市缺爱症等问题，给您一套循序渐进的疗愈系统方法。 狮狮将在高频爱的能量传递中,为您讲解疗愈的整体思路与各个细节，并配合多种小练习,帮助您去掌握疗愈冥想的步骤与方法。 课程目录 0.0 课程介绍.mp4 1.1偏移你的人生轨迹.mp4 1.2疗愈&扬升指南.mp4 1.3 冥想中的“元宇宙”.mp4 1.4爱是一切的答案.mp4 1.5 走上爱的道路.mp4 2.1 心灵搏击.mp4 2.2自我传讯.mp4 2.3能量呼吸法.mp4 4.1连接爱、补充能量冥想.mp3 4.2孤独感、缺爱疗愈.mp3 4.3羞耻感羞愧感疗愈冥想.mp3
你将获得 建立快速有效的魅力提升方法 精准的恋爱技巧和系统框架 提升个人吸引力的正确做法 改变现状，成就魅力四射的自己 适合人群 注重生活品质，想全面提升自我的人 想要掌握恋爱技巧，长期吸引男人 感情生活不顺，想更好经营婚姻爱情的人 注重生活晶质，翘要提升自我的人 课程目录 扎南01女神撩男术 攻占男人心的小套路.m4a 扎南02女神心态：男人最喜欢这样的女人.m4a 扎南03阻击男神弱点，掌控爱情主导权.m4a 扎南04直击灵魂聊天法，说中他的心.m4a 扎南05激发男人倾诉欲：让他做个懂你的人.m4a 扎南06与男神进行潜意识对话，引导他更爱你.m4a 扎南07女神聊天攻势，专治各种尬聊.
课程内容 1.小红书1对1引流获客训练营，第1节，先导课 2.小红书1对1引流获客训练营，第2节，起步基础课 3.小红书1对1引流获客训练营，第3课，人设类笔记模板 4.小红书1对1引流获客训练营，第4节，展示类模板 5.小红书1对1引流获客训练营，第5节，资料类爆款笔记 6.小红书1对1引流获客训练营，第6节，安全引流模板 7.小红书1对1引流获客训练营，第7节，薯条投放
七分学堂首位女导师课程来了，好吃也就是饺子，嫂子课程你也同样值得拥有。 课程目录 不熟悉的女生如何再次开场.mp4 告别传统的约会项目.mp4 让女生对你有感觉.mp4 如何把女生约出来.mp4 如何牵女生的手.mp4 约会后如何判断女生是否喜欢自己.mp4 约会中聊什么不尴尬.mp4 约会中如何撩女生.mp4
一书一课《人力资源管理：薪酬与激励》企业课堂，主讲人：王新宇职引网创始人，教育部高校就业联盟理事、高级物流师曾任国家物流职业资格认证专家委员会委员、北京职信力公司首席顾问国家高级人力资源管理师。本课程带你清晰认识人力资源整体的构建及框架，并从人性角度掌握人力资源的各种工具和方法。掌握人力资源三支柱构架的运用条件，以及把握人力资源组织形态的变化趋势。 课程目录 01.mp4 02 人力资源的变化趋势.mp4 03 员工职业成长通道设计.MP4 04 企业用人标准设置.MP4 05 痕迹识人，面试读心.MP4 06 绩效管理中的人性.MP4 07 流程性思考与okr的突破.
操盘日记 知识博主进阶课 解决三个问题： 为什么你的课卖不动？ 为什么你的短视频没流量? 为什么你的直播间没人? 课程目录 2.0版本课程合集.从商业视角，看抖音发展史，理解平台的红利在哪里 .mp4 2.0版本课程合集.如何通过刷抖音提升网感 .mp4 2.0版本课程合集.为什么抖音这么赚钱 .mp4 2.0版本课程合集.知识博主高效生产短视频的一个技巧 .mp4 【捌】穿越周期：知识博主跨越平台的底层能力.82.正确理解长期主义，每天进步一点点 .mp4 【捌】穿越周期：知识博主跨越平台的底层能力.83.正确理解知识红利，不错过每个风口 .
课程目录 “蓦然回首”深度剖析购物触点.mp4 【上新】京东推广之快车优化逻辑 .mp4 【上新】京东新版DMP人群如何操作 .mp4 【上新】京东新版智能工具解析 .mp4 【上新】京东新版智能工具投放技巧 .mp4 【上新】手动快车如何高效操作 .mp4 高效推广——京东快车定向解析③ .mp4 高效推广—京东快车—DMP人群⑥ .mp4 高效推广—京东快车出价解析⑤ .mp4 高效推广—京东快车投放目标解析② .mp4 高效推广—快车关键词解析④ .mp4 高效推广—快车基础介绍① .mp4 京东“喧宾夺主”式投放.mp4 京东直投“超燃”ROI操作.mp4 京搜客“吸流”大法.
《火锅姐男人阴暗面》价值599元，立足婚恋中各类经典的实战场景，抽丝剥茧地剖析男性不为人知的阴暗面，是为涉世未深的女孩们量身定制的避坑指南。 课程目录 1.男人比女人更现实.mp4 2.只要有条件男人就会出轨.mp4 3.潜力股男人九成会变心.mp4 4.男人的驸马梦.mp4 5.只想空手套白狼的男人.mp4 6.男人对自己不爱的女人什么样？.mp4 7.男人对自己爱的女人是什么样？.mp4 08.为什么要增加在感情中的沉默成本.mp4 09.人性本贱的真相.mp4 10.优质渣男是怎么练成的？.mp4 11.男人是怎样变油腻的？.mov 13.男人在婚恋领域的虚荣心.mp4 14.
课程目录 1–第一模块 管理管什么_结果优先还是感受优先？对员工管理的目的 .mp4 2–第一模块 管理管什么_能力态度还是环境机会？影响员工绩效的因素 .mp4 3–第一模块 管理管什么_员工有畏难情绪怎么办？辨别态度背后的原因 .mp4 4–第二模块 机会属于谁_机会属于谁？组织用人标准要显性化 .mp4 5–第三模块 巧用心理学让员工适应环境_如何让员工适应环境？忍耐度与调适性原理 .mp4 6–第三模块 巧用心理学让员工适应环境_管理要狠一点还是柔一点？决定员工忍耐度的关键因素 .mp4 7–第三模块 巧用心理学让员工适应环境_激励员工只靠薪酬？锚定效应在管理中的应用 .
想做主播，无从下手，不敢播没自信 上播直播间，留不住人，粉丝记不住 想快速提升直播表现力没感染力 提炼直播产品卖点不准确，不卖货 直播脚本，没设计，直播氛围，拉垮不紧凑 直播间成交低，成交低，拿不到卖货结果 课程亮点 1、有技巧、有理论、有案例、有作业 2、新人一学就会的销售型—主播培训流程 3、录播课程+直播学习 4、解决问题：解决新手做主播遇到的常见难题 适合人群 1、想做直播带货无从下手的人 2、0基础想入门直播带货的人 3、想综合提升ROI技能，成为全能主播的素人 课程目录 1-1_01带货主播必备的心态和能力.mp4 1-2_05如何从客户的角度来提炼产品卖点.
迷罗养生瑜伽【养生理疗】节气丨香道丨艾灸丨茶道资源简介： 课程目录 迷罗养生瑜伽：01春季该如何养肝.mp4 迷罗养生瑜伽：02夏季该如何养心.mp4 迷罗养生瑜伽：03秋季该如何养肺.mp4 迷罗养生瑜伽：04冬季该如何养肾.mp4 迷罗养生瑜伽：05为什么你会越减越肥？.mp4 迷罗养生瑜伽：06灸出长寿的你.mp4 迷罗养生瑜伽：07你不可不知的实用穴位.mp4 迷罗养生瑜伽：08香道之香囊的制作.mp4 迷罗养生瑜伽：09香道之香学知识与瑜伽的结合.wmv 迷罗养生瑜伽：10茶道之瑜伽习练者该喝什么茶.wmv 迷罗养生瑜伽：11如何和食物产生连接.mp4
长久的做法永远是这样：创作者提供优质内容，帮平台吸引新用户，留住老用户，平台回馈给创作者巨额流量助力变现。 这一次，带领大家直接套用模板，提升创作效率快速掌握爆款的结构化创作。 课程目录 [01小书红初阶课] 1-1做红小书一定要知的道本质.mp4 1-2做红小书一定要知的道本质.mp4 2-1为什你么的定这位么难变现.mp4 2-2如用何大数据快精速准定位.pdf 3-1为么什无法制复对标爆的款.mp4 4-1你很牛为逼何无法涨变粉现.mp4 5-1如何高用效创流作程做爆款.mp4 5-2如快何速收集量大爆款选题.pdf 6-1如用何数据分析迭来代笔记.
新竞争时代，很多企业面临拆分、重组、转型等多重战略调整。 新生代员工逐渐成为企业的主力军，不同价值观碰撞愈演愈烈。 企业该如何识别“人才”和“人渣”以保证企业高效运转? 结合公司实际情况，合理使用“三驾马车”、“OKR”为企业保驾护航! 您将获得: 充分理解和分析职位，设计个人职业的成长通道 掌握招聘面试过程控制的关键技巧，提高企业用人匹配度。 运用OKR目标与关键成果法，让战略有效落地 掌握薪酬与激励体系，发挥员工主观能动性 课程目录 01. 人力资源体系 -.mp4 01人力资源体系.pdf 02. 人力资源的变化趋势 .mp4 02人力资源的变化趋势.pdf 03.
这期孵化的是：小红书无货源实物电商项目，主攻平台是小红书，也会涉及到一些其他电商平台，例如拼多多、淘宝、阿里巴巴等，因为我们要从这里进货。 关于这个项目，我起身看好，因为上年我们带着一波人孵化的小红书虚拟项目，整体效果也非常不错，也开了一波孵化+三波正课，很多人都是赚到钱了。 可以给大家看看交付效果，这是12月份统计的，从做到反馈也就一个月吧。当然，肯定也有人没赚到钱的！ 我们都知道，小红书的用户群体偏于女性，而且平台也刚把无货源这块推出不久，再加上现在春装等开始上货，做小红书绝对是可以的，而且其他的无货源平台也已经被做烂了，所以我很看好这个项目的孵化。
课程目录 第八课-Shopify产品详情页.mp4 第二课-Shopify注册流程.注意事项.mp4 第九课-Shopify产品Tags和集合.mp4 第六课-Shopify产品上传.mp4 第七课-Shopify产品SEO优化.mp4 第三课-Shopify后台功能介绍概览.mp4 第十二课-如何选择Shopify主题.mp4 第十课-Shopify域名设置.mp4 第十六课-Shopify运费设置.mp4 第十三课-Shopify店铺装修.mp4 第十四课-Shopify在线商店其他功能（页面、网站地图、偏好设置）.mp4 第十五课-Shopify优惠券设置.
此课程是波波人性恋爱高阶版之后，最新力作，干货很多，很全面 也很实用 课程亮点 1.所讲内容,是重塑关系，让你们的关系更加牢固，美好 ⒉.培养你的能力，让你学会处理关系，这是男人的必修课 3.10节课，重点打造和谐关系，让你更加通透，迅速提高情商。 面向人群 零基础学员，可以少犯错，少走弯道。 基础不扎实学员，通过巩固学习，让你更加扎实正确。 基础一般学员,可以很容易学会新的本领 基础好的学员，可以运用人性智慧，提升实力。更上一层楼。
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