本课程是一门理论与实践相结合的篮球综合课程。课程不仅系统教授篮球运动的基本技术、战术和竞赛规则，还融入运动生理学、营养学及保健知识，帮助学习者科学理解篮球运动背后的身体原理。通过视频演示与图文资料，学员将从基础移动、运球、投篮，逐步进阶到传接球、防守、战术配合，全面提升篮球技能与身体素质。

视频课程目录：
第一周：绪论与概述
第二周：移动技术与运动骨骼肌
第三周：运球技术与物质能量代谢
第四周：投篮技术与运动保健
第五周：行进间投篮与运动营养
第六周：传接球技术与有氧无氧工作能力
第七周：持球突破技术与身体素质
第八周：防守技术
第九周：抢篮板球技术
第十周：抢断球、盖帽技术
第十一至十四周：进攻与防守基础战术配合
第十五至十六周：篮球竞赛规则与裁判法




├─{01}--第一周
│ #1.3#--图文.pdf
│ (1.3)--绪论(教材).pdf
│ (1.4)--1体测与篮球运动概述(1).ppt
│ [1.1]--2.1.mp4
│ [1.2]--2.2.mp4
│
├─{02}--篮球移动技术运动与骨骼肌
│ #2.1#--图文.pdf
│ #2.2#--图文.pdf
│ #2.3#--图文.pdf
│ (2.1.1)--运动与骨骼肌PPT.pdf
│ (2.1.2)--第一章运动与骨骼肌（重点和习题）.pdf
│ [2.1]--运动生理学第一章.骨骼肌.mp4
│ [2.2.1]--1篮球-三威胁姿势.mp4
│ [2.2.2]--2篮球-侧身跑.mp4
│ [2.2.3]--3篮球-变向跑.mp4
│ [2.2.4]--4.篮球-后退跑.mp4
│ [2.2.5]--5.篮球-跳步急停.mp4
│ [2.2.6]--6.篮球-跨步急停.mp4
│ [2.2.7]--7.篮球-前后转身.mp4
│ [2.3.1]--8.篮球-防守姿势.mp4
│ [2.3.2]--9.篮球-滑步.mp4
│ [2.3.3]--10.篮球-后撤步.mp4
│
├─{03}--学习运球技术运动时物质与能量
│ #3.1#--图文.pdf
│ (3.1)--第二章运动时的物质与能量代谢ppt.pdf
│ [3.1]--第二章物质与能量代谢.mp4
│ [3.2.1]--篮球规则（一）.mp4
│ [3.2.2]--违例一.mp4
│ [3.2.3]--违例二(1).mp4
│ [3.2.4]--违例三.mp4
│ [3.4]--篮球基本技术--弱侧手运球技术练习方法.mp4
│ [3.5.1]--篮球-低运球.mp4
│ [3.5.2]--篮球-高运球.mp4
│ [3.5.3]--篮球-胯下变向运球.mp4
│ [3.5.4]--篮球-体前变向换手运球.mp4
│ [3.5.5]--篮球-运球疾停疾起.mp4
│
├─{04}--学习投篮技术—原地单手肩上投篮运动保健
│ (4.3)--3原地单手投篮技术.ppt
│ [4.1.1]--3.2(2).mp4
│ [4.1.2]--常见运动损伤及处理.mp4
│ [4.2.1]--犯规-1.mp4
│ [4.2.2]--犯规2.mp4
│ [4.2.3]--犯规三.mp4
│ [4.4]--原地单手投篮技术.mp4
│
├─{05}--学习行进间投篮技术运动营养
│ #5.2#--图文.pdf
│ #5.4#--图文.pdf
│ (5.3)--行进间单手投篮.ppt
│ [5.1]--运动与营养.mp4
│ [5.2]--第四章肌肉运动的调节.mp4
│ [5.3]--行进间单手投篮.mp4
│ [5.4]--速度训练.mp4
│
├─{06}--学习传接球技术运动生理学《有氧无氧工作能力》
│ #6.1#--图文.pdf
│ #6.3#--图文.pdf
│ (6.2)--传接球技术.ppt
│ [6.1]--第五章有氧无氧工作能力.mp4
│ [6.2]--传接球技术.mp4
│
├─{07}--持球突破技术运动生理学《身体素质》
│ [7.1]--第六章身体素质.mp4
│ [7.2]--持球突破技术.mp4
│ [7.3.1]--超量恢复1.mp4
│ [7.3.2]--超量恢复2.mp4
│ [7.3.3]--耐力素质练习方法.mp4
│
├─{08}--防守技术
│ [8.1]--防守技术.mp4
│ [8.2]--灵敏素质练习方法.mp4
│
├─{09}--抢篮板球技术
│ #9.2#--图文.pdf
│ [9.1]--抢篮板球技术.mp4
│ [9.2]--柔韧素质练习方法.mp4
│
├─{10}--抢断球，盖帽技术
│ [10.1]--抢断球，盖帽技术.mp4
│ [10.2]--篮球专项身体素质练习.mp4
│
├─{11}--篮球战术--进攻的基础战术配合一
│ #11.1#--图文.pdf
│ [11.1.1]--突分配合.mp4
│ [11.1.2]--策应配合.mp4
│ [11.1.3]--传切配合.mp4
│
├─{12}--篮球战术--进攻的基础战术配合二
│ #12.1#--图文.pdf
│ [12.1.1]--侧掩护配合.mp4
│ [12.1.2]--反掩护配合.mp4
│ [12.1.3]--快攻多打少.mp4
│ [12.1.4]--进攻二三联防.mp4
│
├─{13}--篮球战术--防守的基础战术配合一
│ #13.1#--图文.pdf
│ [13.1.1]--区域联防.mp4
│ [13.1.2]--夹击配合.mp4
│ [13.1.3]--关门配合.mp4
│
├─{14}--篮球战术--防守的基础战术配合二
│ #14.1#--图文.pdf
│
├─{15}--篮球竞赛规则
│ (15.1)--2018年篮球竞赛规则.pdf
│
└─{16}--篮球竞赛规则裁判法
#16.2#--图文.pdf
(16.1)--2018年篮球竞赛规则(裁判法).pdf
[16.2]--篮球裁判手势.mp4