本课程以“攻防二十四手”为核心，系统传授传统武术的健身与防身技巧。课程不仅包含全套动作的分解演练与攻防拆解，详细教学每一招式的要领，还特别探讨了武术应用的法律边界，并融入古越武术的文化讲解，帮助学习者安全、合法、深入地掌握这门兼具锻炼与实用价值的技艺。

视频课程目录：
第一讲 课程概述与法律分析
第二讲 套路演练与攻防拆解（一）（1-3动）
第三讲 套路演练与攻防拆解（二）（4-5动）
第四讲 套路演练与攻防拆解（三）（6动及文化讲座）
第五讲 套路演练与攻防拆解（四）（7-8动）
第六讲 套路演练与攻防拆解（五）（9-10动）
第七讲 套路演练与攻防拆解（六）（11动）
第八讲 套路演练与攻防拆解（七）（12动及单元小结）
第九讲 套路演练与攻防拆解（八）（13动）
第十讲 套路演练与攻防拆解（九）（14-15动）
第十一讲 套路演练与攻防拆解（十）（16-17动）
第十二讲 套路演练与攻防拆解（十一）（18动及单元小结）
第十三讲 套路演练与攻防拆解（十二）（19-20动）
第十四讲 套路演练与攻防拆解（十三）（21-22动）
第十五讲 套路演练与攻防拆解（十四）（23-24动及单元小结）
第十六讲 全套动作演练




├─{01}--第一讲攻防二十四手简述与适用法律分析
│ [1.1]--攻防24手宣传片.mp4
│ [1.1]--攻防24手宣传片.srt
│ [1.2]--全套动作演练.mp4
│ [1.3.1]--攻防二十四手适用的相关法律分析（上）.mp4
│ [1.3.2]--攻防二十四手适用的相关法律分析（下）.mp4
│
├─{02}--第二讲套路演练与攻防拆解（一）
│ [2.1]--第1动将军抱印.mp4
│ [2.1]--第1动将军抱印.srt
│ [2.2]--第2动旗鼓势.mp4
│ [2.2]--第2动旗鼓势.srt
│ [2.3]--第3动黑虎掏心.mp4
│ [2.3]--第3动黑虎掏心.srt
│
├─{03}--第三讲套路演练与攻防拆解（二）
│ [3.1]--第4动猛虎下山.mp4
│ [3.1]--第4动猛虎下山.srt
│ [3.2]--第5动霸王敬酒.mp4
│ [3.2]--第5动霸王敬酒.srt
│
├─{04}--第四讲套路演练与攻防拆解（三）
│ [4.1]--第6动翻江倒海.mp4
│ [4.1]--第6动翻江倒海.srt
│ [4.2]--第一单元小结.mp4
│ [4.2]--第一单元小结.srt
│ [4.3.1]--古越武术的文化基因及特点.mp4
│ [4.3.1]--古越武术的文化基因及特点.srt
│ [4.3.2]--讲座.mp4
│
├─{05}--第五讲套路演练与攻防拆解（四）
│ [5.1]--第7动叶底藏花.mp4
│ [5.1]--第7动叶底藏花.srt
│ [5.2]--第8动野猪撞墙.mp4
│ [5.2]--第8动野猪撞墙.srt
│
├─{06}--第六讲套路演练与攻防拆解（五）
│ [6.1]--第9动豹子回头.mp4
│ [6.1]--第9动豹子回头.srt
│ [6.2]--第10动横扫千军.mp4
│ [6.2]--第10动横扫千军.srt
│
├─{07}--第七讲套路演练与攻防拆解（六）
│ [7.1]--第11动拐老下山.mp4
│ [7.1]--第11动拐老下山.srt
│
├─{08}--第八讲套路演练与攻防拆解（七）
│ [8.1]--第12动老虎抗猪.mp4
│ [8.1]--第12动老虎抗猪.srt
│ [8.2]--第二单元小结.mp4
│ [8.2]--第二单元小结.srt
│
├─{09}--第九讲套路演练与攻防拆解（八）
│ [9.1]--第13动犀牛顶角.mp4
│ [9.1]--第13动犀牛顶角.srt
│
├─{10}--第十讲套路演练与攻防拆解（九）
│ [10.1]--第14动贴身靠打.mp4
│ [10.1]--第14动贴身靠打.srt
│ [10.2]--第15动连环炮捶.mp4
│ [10.2]--第15动连环炮捶.srt
│
├─{11}--第十一讲套路演练与攻防拆解（十）
│ [11.1]--第16动金丝缠腕.mp4
│ [11.1]--第16动金丝缠腕.srt
│ [11.2]--第17动虎尾扫荡.mp4
│ [11.2]--第17动虎尾扫荡.srt
│
├─{12}--第十二讲套路演练与攻防拆解（十一）
│ [12.1]--第18动切梁断柱.mp4
│ [12.1]--第18动切梁断柱.srt
│ [12.2]--第三单元小结.mp4
│ [12.2]--第三单元小结.srt
│
├─{13}--第十三讲套路演练与攻防拆解（十二）
│ [13.1]--第19动降龙锁喉.mp4
│ [13.1]--第19动降龙锁喉.srt
│ [13.2]--第20动釜底抽薪.mp4
│ [13.2]--第20动釜底抽薪.srt
│
├─{14}--第十四讲套路演练与攻防拆解（十三）
│ [14.1]--第21动罗汉撞钟.mp4
│ [14.1]--第21动罗汉撞钟.srt
│ [14.2]--第22动马踹丹田.mp4
│ [14.2]--第22动马踹丹田.srt
│
├─{15}--第十五讲套路演练与攻防拆解（十四）
│ [15.1]--第23动旗鼓势.mp4
│ [15.1]--第23动旗鼓势.srt
│ [15.2]--第24动将军抱印.mp4
│ [15.2]--第24动将军抱印.srt
│ [15.3]--第四单元小结.mp4
│ [15.3]--第四单元小结.srt
│
└─{16}--第十六讲全套动作演练
[16.1]--全套动作演练.mp4