本课程系统介绍健美操运动，涵盖大众健身、竞技比赛与表演三大方向。课程从基础理论、发展概况入手，逐步教授姿态控制、弹动技术、基本步伐与手臂组合等核心技能，并深入解析竞技规则、高难度动作技巧。同时拓展至踏板操、民族健身操等时尚表演形式，帮助学习者全面提升健美操的理论知识、实践能力与艺术表现力。

视频课程目录：
一、大众健美操
二、竞技健美操
三、表演健美操




├─{01}--大众健美操
│ #1.3#--图文.pdf
│ (1.6)--健美操教学.ppt
│ [1.1]--健美操发展概况确定稿.mp4
│ [1.1]--健美操发展概况确定稿.srt
│ [1.2]--姿态控制练习.mp4
│ [1.2]--姿态控制练习.srt
│ [1.3.1]--开立半蹲慢动作示范.mp4
│ [1.3.2]--健美操弹动技术与练习方法组合.mp4
│ [1.3.2]--健美操弹动技术与练习方法组合.srt
│ [1.4]--大众健美操基本步伐教学.mp4
│ [1.4]--大众健美操基本步伐教学.srt
│ [1.5]--手臂练习组合.mp4
│ [1.5]--手臂练习组合.srt
│ [1.6]--健美操教学.mp4
│ [1.6]--健美操教学.srt
│
├─{02}--竞技健美操
│ [2.1]--健美操竞赛规则_batch.mp4
│ [2.1]--健美操竞赛规则_batch.srt
│ [2.2]--竞技健美操步伐练习第三版换背景2_batch.mp4
│ [2.2]--竞技健美操步伐练习第三版换背景2_batch.srt
│ [2.3]--竞技健美操难度动作托马斯+顾昆+第一版（新版出境+logo）.mp4
│ [2.3]--竞技健美操难度动作托马斯+顾昆+第一版（新版出境+logo）.srt
│ [2.4]--竞技健美操难B组难度.mp4
│ [2.4]--竞技健美操难B组难度.srt
│ [2.5]--竞技健美操难度动作屈体分腿跳+顾昆+第一版(新版出镜+logo).mp4
│ [2.5]--竞技健美操难度动作屈体分腿跳+顾昆+第一版(新版出镜+logo).srt
│ [2.6]--伊柳辛第一版换背景加水印1_batch.mp4
│ [2.6]--伊柳辛第一版换背景加水印1_batch.srt
│ [2.7]--竞技健美操技巧_batch.mp4
│ [2.7]--竞技健美操技巧_batch.srt
│
└─{03}--表演健美操
│ [3.1]--踏板操多样化教学.mp4
│ [3.1]--踏板操多样化教学.srt
│ [3.2]--party组合教学.mp4
│ [3.2]--party组合教学.srt
│ [3.3]--民族健身操第二版换背景_batch(1).mp4
│ [3.3]--民族健身操第二版换背景_batch(1).srt
│ [3.4]--时尚健身舞.mp4
│ [3.4]--时尚健身舞.srt
│
└─{04}--时尚健身舞