本课程为《大学体育》，旨在通过系统教学提升学生身体素质和运动技能。课程涵盖篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、游泳等多种体育项目，详细讲解各项基本技术、动作要领与配合方法，并包含体质健康测试指导及居家锻炼系列，帮助学生全面发展体能，培养终身锻炼习惯。

视频课程目录：
第一单元 篮球
第二单元 排球
第三单元 足球
第四单元 乒乓球
第五单元 羽毛球
第六单元 网球
第七单元 健美操
第八单元 游泳
第九单元 体质健康测试
第十单元 第九套广播体操
第十一单元 居家锻炼系列




├─{01}--第一单元篮球
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│ #1.10#--图文.pdf
│ #1.11#--图文.pdf
│ #1.12#--图文.pdf
│ #1.13#--图文.pdf
│ #1.14#--图文.pdf
│ #1.15#--图文.pdf
│ #1.16#--图文.pdf
│ #1.17#--图文.pdf
│ #1.18#--图文.pdf
│ #1.19#--图文.pdf
│ #1.20#--图文.pdf
│ #1.21#--图文.pdf
│ #1.3#--图文.pdf
│ #1.4#--图文.pdf
│ #1.5#--图文.pdf
│ #1.6#--图文.pdf
│ #1.7#--图文.pdf
│ #1.8#--图文.pdf
│ #1.9#--图文.pdf
│ [1.10]--10行进间双手胸前传接球.mp4
│ [1.11]--篮球单手肩上投篮.mp4
│ [1.12]--12行进间单手高手投篮.mp4
│ [1.13]--13行进间单手低手投篮.mp4
│ [1.14]--14接球急停跳起投篮.mp4
│ [1.15]--15运球急停跳起投篮.mp4
│ [1.16]--16高运球.mp4
│ [1.17]--17低运球.mp4
│ [1.18]--18传切配合.mp4
│ [1.19]--19掩护配合.mp4
│ [1.1]--01持球(1).mp4
│ [1.20]--20突分配合.mp4
│ [1.21]--21策应配合.mp4
│ [1.2]--02双手胸前传球.mp4
│ [1.3]--03双手头上传球.mp4
│ [1.4]--04双手反弹传球.mp4
│ [1.5]--05单手肩上传球.mp4
│ [1.6]--06单手胸前传球.mp4
│ [1.7]--07单手反弹传球.mp4
│ [1.8]--08双手接球.mp4
│ [1.9]--09单手接球.mp4
│
├─{02}--第二单元排球
│ #2.1#--图文.pdf
│ #2.2#--图文.pdf
│ #2.3#--图文.pdf
│ #2.4#--图文.pdf
│ #2.5#--图文.pdf
│ #2.6#--图文.pdf
│ [2.1]--01准备姿势与移动.mp4
│ [2.2]--02传球.mp4
│ [2.3]--03垫球.mp4
│ [2.4]--04发球.mp4
│ [2.5]--05扣球.mp4
│ [2.6]--06拦网.mp4
│
├─{03}--第三单元足球
│ #3.1#--图文.pdf
│ #3.2#--图文.pdf
│ #3.4#--图文.pdf
│ [3.1]--01脚背正面颠球.mp4
│ [3.2]--02脚背正面直线运球.mp4
│ [3.3]--03脚内侧传接球.mp4
│ [3.4]--04脚背内侧踢球.mp4
│
├─{04}--第四单元乒乓球
│ #4.1#--图文.pdf
│ #4.2#--图文.pdf
│ #4.3#--图文.pdf
│ #4.4#--图文.pdf
│ #4.5#--图文.pdf
│ [4.1]--01乒乓球的握拍方法.mp4
│ [4.2]--02乒乓球站位和准备姿势.mp4
│ [4.3]--03平击发球.mp4
│ [4.4]--04反手推挡.mp4
│ [4.5]--05正手攻球.mp4
│ [4.6]--06下旋发球.mp4
│ [4.7]--07搓球.mp4
│ [4.8]--08侧下旋发球.mp4
│ [4.9]--09正手前冲弧圈球.mp4
│
├─{05}--第五单元羽毛球
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│ #5.2#--图文.pdf
│ #5.3#--图文.pdf
│ #5.4#--图文.pdf
│ #5.6#--图文.pdf
│ #5.7#--图文.pdf
│ #5.8#--图文.pdf
│ #5.9#--图文.pdf
│ [5.1]--01握拍.mp4
│ [5.2]--02正手发高远球.mp4
│ [5.3]--03反手发网前球.mp4
│ [5.5]--05网前搓球.mp4
│ [5.6]--06网前挑球.mp4
│ [5.7]--07后退步法.mp4
│ [5.8]--08上网移动步法.mp4
│ [5.9]--09两侧移动步法.mp4
│
├─{06}--第六单元网球
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│ #6.2#--图文.pdf
│ #6.3#--图文.pdf
│ #6.4#--图文.pdf
│ [6.1]--网球正手击球.mp4
│ [6.2]--双手反拍击球.mp4
│ [6.3]--网球发球.mp4
│ [6.4]--网球正手截击.mp4
│
├─{07}--第七单元健美操
│ │ #7.2#--图文.pdf
│ │ #7.5#--图文.pdf
│ │ #7.6#--图文.pdf
│ │ (7.2.1)--基本动作概念、作用与主要内容.ppt
│ │ (7.2.2)--健美操基本手型.ppt
│ │ (7.2.3)--健美操手臂基本动作.ppt
│ │ [7.5]--健美操.mp4
│ │ [7.6]--大学体育-健美操-1.mp4
│ │ [7.7]--健身小球操.mp4
│ │ [7.8]--竹竿舞.mp4
│ │
│ ├─{01}--大众健美操概述
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│ │ #7.1.2#--图文.pdf
│ │ #7.1.3#--图文.pdf
│ │ [7.1.1]--1.1现代健美操的起源与发展.mp4
│ │ [7.1.2]--1.2大众健美操分类与特点.mp4
│ │ [7.1.3]--1.3大众健美操的意义与锻炼价值.mp4
│ │
│ ├─{02}--大众健美操基本动作
│ │ │ #7.2.1#--图文.pdf
│ │ │ #7.2.2#--图文.pdf
│ │ │ [7.2.1]--2.1大众健美操基本动作概念和特点.mp4
│ │ │ [7.2.2]--2.2大众健美操基本动作的主要内容.mp4
│ │ │
│ │ └─{03}--大众健美操基本步伐
│ │ #7.2.3.1#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.10#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.11#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.12#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.2#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.3#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.4#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.5#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.6#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.7#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.8#--图文.pdf
│ │ #7.2.3.9#--图文.pdf
│ │ [7.2.3.10]--大踢腿跳.mp4
│ │ [7.2.3.11]--弓步跳.mp4
│ │ [7.2.3.12]--开合跳.mp4
│ │ [7.2.3.1]--踏步.mp4
│ │ [7.2.3.2]--V字步.mp4
│ │ [7.2.3.3]--漫步.mp4
│ │ [7.2.3.4]--并步.mp4
│ │ [7.2.3.5]--侧点地.mp4
│ │ [7.2.3.6]--后屈腿.mp4
│ │ [7.2.3.7]--吸腿跳.mp4
│ │ [7.2.3.8]--弹踢腿跳.mp4
│ │ [7.2.3.9]--后踢腿跳(1).mp4
│ │
│ ├─{03}--大众健美操的音乐
│ └─{04}--花球啦啦操
│ #7.4.1#--图文.pdf
│ #7.4.2#--图文.pdf
│ #7.4.3#--图文.pdf
│ #7.4.4#--图文.pdf
│ [7.4.1]--健美操_花球啦啦操第1节.mp4
│ [7.4.2]--健美操_花球啦啦操第2节.mp4
│ [7.4.3]--健美操_花球啦啦操第3节.mp4
│ [7.4.4]--健美操_花球啦啦操第4节.mp4
│
├─{08}--游泳
│ #8.1#--图文.pdf
│ #8.3#--图文.pdf
│ [8.1]--7.1.mp4
│ [8.1]--7.1.srt
│ [8.2]--蛙泳教学视频(1).mp4
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│
├─{09}--第八单元体质健康测试
│ #9.1#--图文.pdf
│ [9.1]--体侧《完整版》.mp4
│
├─{10}--第九套广播体操
│ │ #10.1#--图文.pdf
│ │ (10.1.1)--VTS_01_1.VOB
│ │ (10.1.2)--VTS_03_1.VOB
│ │
│ └─{01}--完整动作
│ #10.1.1#--图文.pdf
│ (10.1.1)--VTS_02_1.VOB
│
└─{11}--居家锻练系列
#11.1.1#--图文.pdf
#11.1.2#--图文.pdf
#11.2#--图文.pdf
#11.3#--图文.pdf
#11.4#--图文.pdf
#11.5#--图文.pdf
[11.1.1]--20200214132355.mp4
[11.1.2]--20200214132839.mp4
[11.1.3]--20200214132926.mp4
[11.1.4]--20200214132355.mp4
[11.1.5]--20200214132839.mp4
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[11.3.5]--VIDEO_20200227_115336.mp4
[11.4.1]--轻器械操.mp4
[11.4.2]--击掌徒手操.mp4
[11.4.3]--跳跃练习.mp4
[11.5.1]--垫上练习1.mp4
[11.5.2]--垫上练习2.mp4