本课程是一门舞蹈武功专项训练课，旨在系统提升舞者的身体能力与技巧水平。课程从柔韧与力量素质的基础训练入手，逐步教授支撑、倒立、滚翻、软翻等核心武功动作，并进阶至手翻、空翻等高阶技巧。最后通过经典与原创剧目的赏析，展示技巧在表演中的综合运用，为舞者打下扎实的武功基础。

视频课程目录：
绪论
第一章 柔韧练习
第二章 力量素质
第三章 基础动作
第四章 滚翻动作
第五章 软翻动作
第六章 手翻技巧
第七章 空翻技巧
第八章 剧目赏析




├─{01}--绪论
│ (1.1)--1.舞蹈武功课-视频一.pdf
│ [1.1]--1.mp4
│
├─{02}--第一章柔韧练习
│ ├─{01}--第一节把上腿部练习
│ │ (2.1.1)--2.舞蹈武功课-视频二(1).pdf
│ │ (2.1.2)--3.舞蹈武功课-视频三.pdf
│ │ [2.1.1]--2(1).mp4
│ │ [2.1.2]--3.mp4
│ │
│ ├─{02}--第二节把上肩、腰练习
│ │ (2.2.1)--4.舞蹈武功课-视频四.pdf
│ │ (2.2.2)--5.舞蹈武功课-视频五.pdf
│ │ [2.2.1]--.mp4
│ │ [2.2.2]--5.mp4
│ │
│ └─{03}--第三节中间练习
│ (2.3.1)--6.舞蹈武功课-视频六知识点讲解(3).pdf
│ (2.3.2)--7.舞蹈武功课-视频七知识点讲解.pdf
│ [2.3.1]--6.mp4
│ [2.3.2]--7.mp4
│
├─{03}--第二章力量素质
│ ├─{01}--第一节腹部、腰部力量
│ │ (3.1.1)--8.舞蹈武功课-视频八知识点讲解.pdf
│ │ (3.1.2)--9.舞蹈武功课-视频九知识点讲解.pdf
│ │ [3.1.1]--8(2).mp4
│ │ [3.1.2]--9.mp4
│ │
│ └─{02}--第二节弹跳力量
│ (3.2.1)--10.舞蹈武功课-视频十知识点讲解.pdf
│ [3.2.1]--10.mp4
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├─{04}--第三章基础动作
│ ├─{01}--第一节支撑动作
│ │ (4.1.1)--11.舞蹈舞功课-视频十一知识点讲解.pdf
│ │ [4.1.1]--11.mp4
│ │
│ ├─{02}--第二节胸背倒立
│ │ (4.2.1)--11.舞蹈舞功课-视频十一知识点讲解(1).pdf
│ │ [4.2.1]--11(1).mp4
│ │
│ └─{03}--第三节手倒立
│ (4.3.1)--12.舞蹈武功课-视频十二知识点讲解.pdf
│ [4.3.1]--12(1).mp4
│
├─{05}--第四章滚翻动作
│ ├─{01}--第一节团身滚翻
│ │ (5.1.1)--13.舞蹈武功课-视频十三知识点讲解(1).pdf
│ │ [5.1.1]--13(1).mp4
│ │
│ ├─{02}--第二节屈体滚翻
│ │ (5.2.1)--14.舞蹈武功课-视频十四知识点讲解.pdf
│ │ (5.2.2)--15.舞蹈武功课-视频十五知识点讲解.pdf
│ │ [5.2.1]--1.mp4
│ │ [5.2.2]--15.mp4
│ │
│ └─{03}--第三节抢脸、绞柱
│ (5.3.1)--16.舞蹈武功课-视频十六.pdf
│ [5.3.1]--16.mp4
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├─{06}--第五章软翻动作
│ ├─{01}--第一节单一前软翻
│ │ (6.1.1)--17.舞蹈武功课-视频十七.pdf
│ │ [6.1.1]--17(1).mp4
│ │
│ ├─{02}--第二节变化前软翻
│ │ (6.2.1)--18.舞蹈武功课-视频十八.pdf
│ │ (6.2.2)--19.舞蹈武功课-视频十九(2).pdf
│ │ [6.2.1]--18.mp4
│ │ [6.2.2]--19.mp4
│ │
│ ├─{03}--第三节单一后软翻
│ │ (6.3.1)--20.舞蹈武功课-视频二十(1).pdf
│ │ [6.3.1]--20.mp4
│ │
│ └─{04}--第四节变化后软翻
│ (6.4.1)--21.舞蹈武功课-视频二十一.pdf
│ (6.4.2)--22.舞蹈武功课-视频二十二.pdf
│ (6.4.3)--23.舞蹈武功课-视频二十三.pdf
│ [6.4.1]--21.mp4
│ [6.4.2]--22.mp4
│ [6.4.3]--23.mp4
│
├─{07}--第六章手翻技巧
│ (7.1)--24.舞蹈武功课-视频二十四.pdf
│ [7.1]--2.mp4
│
├─{08}--第七章空翻技巧
│ │ (8.2)--26.舞蹈武功课-视频二十六.pdf
│ │ (8.3)--27.舞蹈武功课-视频二十七.pdf
│ │ [8.2]--26.mp4
│ │ [8.3]--27.mp4
│ │
│ └─{01}--第一节趋步动作
│ (8.1.1)--25.舞蹈武功课-视频二十五(1).pdf
│ [8.1.1]--25.mp4
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├─{09}--剧目赏析——教学剧目
│ [9.1]--28.mp4
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└─{10}--剧目赏析——原创剧目
[10.1]--29.mp4