本课程《大学体育》是一门综合性体育通识课程，旨在通过理论与实践相结合的方式，全面提升学生的身体素质和体育文化素养。课程内容广泛，不仅涵盖五禽戏、八段锦、太极拳、太极扇等传统养生功法，也包括长拳、剑术、棍术、刀术等传统武术，以及散打、跆拳道等现代搏击项目。此外，课程还涉及体适能训练、民间传统体育及登山等户外活动，并包含丰富的历史影像资料，帮助学生系统学习运动技能，理解体育精神，培养终身锻炼的习惯。

视频课程目录：
01 大学体育第一课
02 五禽戏
03 八段锦
04 初级长拳
05 太极扇
06 登岳麓山
07 剑术
08 二十四式太极拳
09 棍术
10 中国摔跤
11 刀术
12 跆拳道
13 散打
14 民间传统体育
15 易筋经
16 体适能
17 体适能健身指导
18 校园体育直播频道
19-26 历史影像资料（专项练习、校园文化、太极拳、长拳、器械等）




├─{01}--大学体育第一课
│ [1.1]--第一课1.mp4
│ [1.2]--第一课2.mp4
│ [1.3]--第一课3.mp4
│
├─{02}--五禽戏，主讲：段洪华
│ [2.1]--1.mp4
│ [2.2]--2.mp4
│ [2.3]--3.mp4
│ [2.4]--.mp4
│ [2.5]--5.mp4
│ [2.6]--6.mp4
│
├─{03}--八段锦，主讲：谭勇
│ [3.1]--1.mp4
│ [3.2]--2.mp4
│ [3.3]--3.mp4
│ [3.4]--.mp4
│ [3.5]--5.mp4
│ [3.6]--6.mp4
│
├─{04}--初级长拳主讲：郭纯、段洪华
│ [4.10]--长拳8.mp4
│ [4.11]--长拳9.mp4
│ [4.1]--长拳完整示范.mp4
│ [4.2]--长拳1.mp4
│ [4.3]--长拳2.mp4
│ [4.4]--长拳3.mp4
│ [4.5]--长拳3_1.mp4
│ [4.6]--长拳.mp4
│ [4.7]--长拳5.mp4
│ [4.8]--长拳6.mp4
│ [4.9]--长拳7.mp4
│
├─{05}--太极扇，主讲：马纯英、段洪华
│ [5.10]--太极扇拆9.mp4
│ [5.11]--太极扇拆10.mp4
│ [5.12]--太极扇拆11.mp4
│ [5.13]--太极扇拆12.mp4
│ [5.14]--太极扇拆13.mp4
│ [5.15]--太极扇拆1.mp4
│ [5.16]--太极扇拆15.mp4
│ [5.17]--太极扇拆16.mp4
│ [5.18]--太极扇拆17.mp4
│ [5.19]--太极扇拆18.mp4
│ [5.1]--太极扇完整.mp4
│ [5.20]--太极扇拆19.mp4
│ [5.21]--太极扇拆20.mp4
│ [5.22]--太极扇拆21.mp4
│ [5.2]--太极扇拆1.mp4
│ [5.3]--太极扇拆2.mp4
│ [5.4]--太极扇拆3.mp4
│ [5.5]--太极扇拆.mp4
│ [5.6]--太极扇拆5.mp4
│ [5.7]--太极扇拆6.mp4
│ [5.8]--太极扇拆7.mp4
│ [5.9]--太极扇拆8.mp4
│
├─{06}--登岳麓山，主讲：杨左
│ [6.1]--登岳麓山之不屈血脉.mp4
│
├─{07}--剑术，主讲：杨左、段洪华
│ [7.10]--剑术10.mp4
│ [7.11]--剑术11.mp4
│ [7.12]--剑术12.mp4
│ [7.13]--剑术13.mp4
│ [7.14]--剑术1.mp4
│ [7.1]--剑术1.mp4
│ [7.2]--剑术2.mp4
│ [7.3]--剑术3.mp4
│ [7.4]--剑术.mp4
│ [7.5]--剑术5.mp4
│ [7.6]--剑术6.mp4
│ [7.7]--剑术7.mp4
│ [7.8]--剑术8.mp4
│ [7.9]--剑术9.mp4
│
├─{08}--二十四式太极拳，主讲：段洪华、周刚
│ [8.10]--太极拳拆9.mp4
│ [8.11]--太极拳拆10.mp4
│ [8.1]--太极拳完整版.mp4
│ [8.2]--太极拳拆1.mp4
│ [8.3]--太极拳拆2.mp4
│ [8.4]--太极拳拆3.mp4
│ [8.5]--太极拳拆.mp4
│ [8.6]--太极拳拆5.mp4
│ [8.7]--太极拳拆6.mp4
│ [8.8]--太极拳拆7.mp4
│ [8.9]--太极拳拆8.mp4
│
├─{10}--棍术，主讲：冷新科
│ [9.10]--棍术拆9.mp4
│ [9.11]--棍术拆10.mp4
│ [9.12]--棍术拆11.mp4
│ [9.13]--棍术拆12.mp4
│ [9.14]--棍术拆13.mp4
│ [9.15]--棍术拆1.mp4
│ [9.1]--棍术完整示范版.mp4
│ [9.2]--棍术拆1.mp4
│ [9.3]--棍术拆2.mp4
│ [9.4]--棍术拆3.mp4
│ [9.5]--棍术拆.mp4
│ [9.6]--棍术拆5.mp4
│ [9.7]--棍术拆6.mp4
│ [9.8]--棍术拆7.mp4
│ [9.9]--棍术拆8.mp4
│
├─{11}--中国摔跤，主讲：杨胜利
│ [10.1]--摔跤_1.mp4
│ [10.2]--摔跤3.mp4
│ [10.3]--摔跤.mp4
│ [10.4]--摔跤5.mp4
│
├─{12}--刀术，主讲：冷新科
│ [11.10]--刀术拆9.mp4
│ [11.11]--刀术拆10.mp4
│ [11.12]--刀术拆11.mp4
│ [11.13]--刀术拆12.mp4
│ [11.14]--刀术拆13.mp4
│ [11.15]--刀术拆1.mp4
│ [11.16]--刀术拆15.mp4
│ [11.17]--刀术拆16.mp4
│ [11.1]--刀术完整版.mp4
│ [11.2]--刀术拆1.mp4
│ [11.3]--刀术拆2.mp4
│ [11.4]--刀术拆3.mp4
│ [11.5]--刀术拆.mp4
│ [11.6]--刀术拆5.mp4
│ [11.7]--刀术拆6.mp4
│ [11.8]--刀术拆7.mp4
│ [11.9]--刀术拆8.mp4
│
├─{13}--跆拳道，主讲：范小君
│ [12.1]--跆拳道1.mp4
│ [12.2]--跆拳道2.mp4
│ [12.3]--跆拳道3.mp4
│ [12.4]--跆拳道.mp4
│ [12.5]--跆拳道5.mp4
│ [12.6]--跆拳道6.mp4
│
├─{14}--散打，主讲：冷新科
│ [13.1]--1姿势、步伐.mp4
│ [13.2]--散打3.mp4
│ [13.3]--4散打基本拳法2.mp4
│ [13.4]--散打5.mp4
│ [13.5]--6散打基本腿法2.mp4
│ [13.6]--散打7.mp4
│
├─{15}--民间传统体育，主讲：田祖国
│ [14.1]--[4.1.1]板鞋竞速-预备式、原地踏步-向前走-快速跑【修改】.mp4
│ [14.2]--[4.1.2]板鞋竞速-弯道走、终点冲刺.mp4
│ [14.3]--[4.2.1]高脚竞速-握“马”、上“马”和行走技术.mp4
│
├─{16}--易筋经，主讲：田祖国
│ [15.1]--[3.1.1]易筋经-完整套路示范.mp4
│ [15.2]--[3.1.2]易筋经-预备势、第一势-韦陀献杵第一势;第二势-韦.mp4
│ [15.3]--[3.1.3]易筋经：第三势-韦陀献杵第三势、第四势-摘星换斗势.mp4
│ [15.4]--[3.1.4]易筋经：第五势-倒拽九牛尾势、第六势-出爪亮翅势.mp4
│ [15.5]--[3.1.5]易筋经：第七势-九鬼拔马刀势、第八势-三盘落地势.mp4
│ [15.6]--[3.1.6]易筋经：第九势-青龙探爪势、第十势-卧虎扑食势.mp4
│ [15.7]--[3.1.7]易筋经：第十一势-打躬势、第十二势-掉尾势、收势.mp4
│
├─{17}--体适能，主讲：周刚、阴莉、余滨
│ [16.1]--7.波比跳.mp4
│ [16.2]--3.俯卧撑.mp4
│ [16.3]--01准备活动.mp4
│ [16.4]--02短跑.mp4
│ [16.5]--03坐位体前屈.mp4
│ [16.6]--05仰卧起坐.mp4
│ [16.7]--06引体向上.mp4
│ [16.8]--04身高体重及肺活量测试.mp4
│
├─{18}--【体适能】健身指导
│ [17.1]--武-波比跳.mp4
│ [17.2]--武-Tabata初级.mp4
│ [17.3]--01准备活动.mp4
│ [17.4]--02短跑.mp4
│ [17.5]--03坐位体前屈.mp4
│ [17.6]--06引体向上.mp4
│ [17.7]--05仰卧起坐.mp4
│
├─{19}--校园体育直播频道
├─{20}--【历史影像资料】专项素质练习，主讲：杨左、段洪华
├─{21}--【历史影像资料】校园体育文化，主讲：杨左、段洪华
├─{22}--【历史影像资料】十六式太极拳，主讲：段洪华、杨左、肖灿
├─{23}--【历史影像资料】长拳-基础套路，主讲：段洪华、杨左
├─{24}--【历史影像资料】长拳-发展套路，主讲：段洪华、杨左
├─{25}--【历史影像资料】刀、剑、棍术，主讲：段洪华、杨左
└─{26}--【历史影像资料】二十四式太极拳，主讲：段洪华、杨左、肖灿