本课程系统介绍民族民间体育，涵盖其概念、特点、发展历程，并深入教学跳竹竿、高脚竞速、秋千、苗族鼓舞、板鞋竞速、陀螺、舞龙、民族健身操、花式长绳、毽球、蹴球等十余项具体运动的起源、基本技术与竞赛规则，旨在传承与弘扬中华传统体育文化。

视频课程目录：
1. 民族民间体育概述
2. 跳竹竿
3. 高脚竞速
4. 秋千
5. 湘西苗族鼓舞
6. 板鞋竞速
7. 陀螺
8. 舞龙
9. 民族健身操
10. 花式长绳
11. 毽球
12. 蹴球




├─{01}--民族民间体育概述
│ [1.1]--1.2民族民间体育的概念.mp4
│ [1.2]--民族民间体育的内容与分类_0709(1).mp4
│ [1.3]--1.3民族民间体育的特点与功能.mp4
│ [1.4]--1.4民族民间体育的发展历程.mp4
│
├─{02}--跳竹竿
│ #2.2#--图文.pdf
│ (2.1)--跳竹竿概述.ppt
│ (2.2)--跳竹竿4拍节奏平敲法.ppt
│ (2.3)--跳竹竿4拍节奏提敲法.ppt
│ (2.4)--跳竹竿4拍翻转法.ppt
│ (2.5)--跳竹竿其他技术(1).ppt
│ (2.6)--表演欣赏，根据情况剪辑.mov
│ [2.1]--10.1跳竹竿基本概况0419.mp4
│ [2.2]--跳竹竿--4拍节奏平敲法0419.mp4
│ [2.3]--跳竹竿--4拍节奏单手提敲法(1).mp4
│ [2.4]--跳竹竿--4拍节奏翻转法0419.mp4
│
├─{03}--高脚竞速
│ (3.1)--高脚：第一节高脚起源(2).ppt
│ (3.2)--高脚：上马和走马技术.ppt
│ (3.3)--高脚：第三节跑的技术.ppt
│ (3.4)--高脚：第四节竞速技术.ppt
│ (3.5)--高脚：第五节高脚对抗-副本.ppt
│ [3.2]--高脚——踩踏蹬技术.mp4
│ [3.3]--高脚——高脚跑基本技术.mp4
│ [3.4]--高脚——竞速技术.mp4
│ [3.5]--高脚——对抗技术.mp4
│ [3.6.1]--高脚——对抗技术赏析.mp4
│ [3.6.2]--高脚对抗(1).mp4
│ [3.6.3]--高脚竞速男2.mp4
│ [3.6.4]--高脚竞速女1.mp4
│ [3.6.5]--VID_20191120_101743.mp4
│ [3.6.6]--VID_20191120_104858.mp4
│
├─{04}--秋千
│ (4.1)--秋千发展概况.ppt
│ (4.2)--秋千摆荡技术.ppt
│ (4.3)--秋千竞赛核心规则.ppt
│ (4.4)--秋千竞赛规则（全文）（2018修订）.pdf
│ [4.4.1]--秋千双人高度+触铃.mp4
│ [4.4.2]--秋千双人起荡+高度比赛.mp4
│ [4.4.3]--秋千双人触铃比赛.mp4
│
├─{05}--湘西苗族鼓舞
│ [5.1]--9.1苗族鼓舞起源于发展(1).mp4
│ [5.2]--湘西苗族鼓舞基本节奏与步法0422.mp4
│ [5.3]--湘西苗族鼓舞基本技术_0421.mp4
│ [5.4]--湘西苗族鼓舞基本套路《苗鼓神韵》0422.mp4
│
├─{06}--板鞋竞速
│ (6.1)--PPT1.板鞋竞速：发展概况.ppt
│ (6.2)--PPT2.板鞋竞速踏板技术(1).ppt
│ (6.4)--PPT4.板鞋竞速途中跑和冲刺跑技术(1).ppt
│ (6.5)--PPT5.板鞋竞速接力跑技术.ppt
│ (6.6.1)--DSCF4419.AVI
│ (6.6.2)--DSCF4433.AVI
│ [6.1]--板鞋竞速概述.mp4
│ [6.2]--板鞋竞速——踏板技术.mp4
│ [6.3]--起跑和加速跑改2_1.mp4
│ [6.4]--板鞋竞速——途中跑、冲刺跑技术.mp4
│ [6.5]--板鞋竞速——接力跑.mp4
│
├─{07}--陀螺
│ (7.1.1)--陀螺：发展概况-副本.wmv
│ (7.1.2)--陀螺：发展概况.ppt
│ (7.2)--陀螺旋放技术.ppt
│ (7.3)--陀螺竞赛核心规则.ppt
│
├─{08}--舞龙
│ (8.1.1)--舞龙竞速项目.VOB
│ (8.1.2)--舞龙障碍项目.VOB
│ (8.1.3)--舞龙自选项目.VOB
│ (8.1.4)--舞龙运动(2).ppt
│ (8.2)--舞龙运动第二节(1).ppt
│ (8.3)--舞龙运动第三节.ppt
│ (8.4)--舞龙运动第四节.ppt
│ (8.5)--舞龙运动第五节.ppt
│ (8.6)--舞龙运动第六节.ppt
│ [8.1]--1舞龙-基本技术和方法.mp4
│ [8.2]--2舞龙-“8”字舞龙类动作.mp4
│ [8.3]--3舞龙-翻滚类动作.mp4
│ [8.4]--4舞龙-穿腾类动作.mp4
│ [8.5]--5舞龙-游龙类动作SA.mp4
│ [8.6]--6舞龙-组图造型类动作.mp4
│
├─{09}--民族健身操
│ (9.1)--八宝铜铃概述(2).ppt
│ (9.2)--八宝铜铃基本技术(2).ppt
│ (9.3)--八宝铜铃基本组合(1).ppt
│ [9.1]--11.1八宝铜铃基本概况0419.mp4
│
├─{10}--花式长绳
│ [10.1]--发展的长绳.mp4
│ [10.2]--单长绳花样20.mp4
│ [10.3]--长短绳花样20.mp4
│ [10.4]--多长绳花样20.mp4
│ [10.5]--交互绳花样20.mp4
│
├─{11}--毽球
│ (11.1)--一、毽球运动发展概况(5).ppt
│ (11.5)--五、毽球之规则(4).ppt
│ [11.2]--毽球--脚内侧踢球技术0419.mp4
│ [11.3]--毽球--脚外侧踢球技术0419.mp4
│ [11.4]--毽球--脚背踢球技术0419.mp4
│ [11.5.1]--QQ视频2020010823322.mp4
│ [11.5.2]--视频6.mp4
│
└─{12}--蹴球
(12.2)--蹴球：发展概况(1).ppt
(12.3)--蹴球准备姿势与支撑腿站位.ppt
(12.4)--蹴球腿压与瞄准技术.ppt
(12.5)--蹴球蹴击与身体平衡.ppt
(12.6)--蹴球进攻与防守基本战术.ppt
[12.1]--3.1蹴球的起源与发展.mp4
[12.7]--死球、半活球和活球.mp4
[12.8]--搭桥战术.mp4
[12.9.1]--草地练习法.mp4
[12.9.2]--沙子场地练习法.mp4
[12.9.3]--沙子场地练习法(2).mp4