本课程《大众游泳》是一门面向初学者的综合性游泳入门指南。课程从游泳装备选择、热身准备开始，系统教授熟悉水性、蛙泳等基础技能，并拓展介绍仰泳、自由泳、蝶泳等多种泳姿。此外，课程还涵盖了水上安全救生、游泳裁判知识、水中康复健身，以及水球、潜水、龙舟等丰富多彩的水上运动项目介绍，旨在帮助学员全面掌握游泳技能，了解水上运动文化，安全、科学地享受水中乐趣。

视频课程目录：
1. 入门准备介绍
2. 熟悉水性
3. 蛙泳
4. 仰泳、自由泳、蝶泳视频欣赏
5. 初级救生员解脱和心肺复苏
6. 游泳裁判介绍
7. 水中康复
8. 水中健身操
9. 水球项目介绍
10. 花样游泳项目介绍
11. 潜水项目介绍
12. 婴儿游泳项目介绍
13. 尾波滑水与尾波冲浪项目介绍
14. 铁三项目
15. 龙舟
16. 水下曲棍球
17. 运动营养中游泳营养学
18. 大众游泳功能性介绍




├─{01}--入门准备介绍
│ #1.2#--图文.pdf
│ [1.1]--川师-游泳-泳镜-喻雪莲5.13_1（去除封面）.mp4
│ [1.2]--川师-游泳-泳帽-喻雪莲5.13（去掉书本）.mp4
│ [1.3]--川师-游泳-泳衣-喻雪莲5.13_1（去除书本）.mp4
│ [1.4]--游泳前拉伸.mp4
│
├─{02}--熟悉水性
│ [2.1]--川师-游泳-熟悉水性2.1-王波.mp4
│ [2.2]--川师-游泳-熟悉水性2.2-王波.mp4
│ [2.3]--川师-游泳-熟悉水性2.3-王波.mp4
│
├─{03}--蛙泳
│ [3.1]--蛙泳腿.mp4
│ [3.2]--蛙泳腿与呼吸配合.mp4
│ [3.3]--蛙泳手臂.mp4
│ [3.4]--蛙泳手臂与呼吸配合.mp4
│ [3.5]--蛙泳完整配合.mp4
│ [3.6]--仰蛙.mp4
│ [3.7.1]--蛙泳实操+视频展示课(第一部分）.mp4
│ [3.7.2]--蛙泳实操+视频展示课(第二部分）.mp4
│ [3.7.3]--蛙泳实操+视频展示课(第三部分）.mp4
│ [3.7.4]--蛙泳实操+视频展示课(第四部分）.mp4
│ [3.7.5]--蛙泳实操+视频展示课(第五部分）.mp4
│ [3.7.6]--蛙泳实操+视频展示课(第六部分）.mp4
│
├─{04}--仰泳、自由泳、蝶泳视频欣赏
│ [4.1]--仰泳六步教法（8）.mp4
│ [4.2]--仰泳六步教法（7）.mp4
│ [4.3]--仰泳六步教法（9）.mp4
│ [4.4]--仰泳六步教法（10）.mp4
│ [4.5]--自由泳六步教法（7）.mp4
│ [4.6]--蝶泳踢腿.mp4
│ [4.7]--蝶泳划水.mp4
│ [4.8]--蝶泳转身.mp4
│
├─{05}--初级救生员解脱和心肺复苏
│ #5.1#--图文.pdf
│ [5.1]--解脱与心肺复苏1-2019.4.2.mp4
│ [5.2]--解脱与心肺复苏2-2019.5.15.mp4
│
├─{06}--游泳裁判介绍
│ #6.1#--图文.pdf
│ [6.1]--川师-游泳-游泳竞赛规则(1)-蓝怡.mp4
│ [6.2]--川师-游泳-游泳竞赛规则(2)-蓝怡.mp4
│ [6.3]--川师-游泳-游泳竞赛规则(3)-蓝怡.mp4
│
├─{07}--水中康复
│ #7.1#--图文.pdf
│ [7.1]--水中康复（1）.mp4
│
├─{08}--水中健身操
│ #8.2#--图文.pdf
│ [8.1]--四川师范-游泳课-水中健身操.mp4
│
├─{09}--水球项目介绍
│ #9.1#--图文.pdf
│ [9.1]--水球运动分段1.mp4
│ [9.2]--水球运动分段2.mp4
│ [9.3]--水球运动分段3.mp4
│ [9.4]--水球运动分段.mp4
│
├─{10}--花样游泳项目介绍
│ #10.1#--图文.pdf
│ #10.2#--图文.pdf
│ [10.1]--川师-游泳-花样游泳-何娅（第一部分）.mp4
│ [10.2]--川师-游泳-花样游泳-何娅（第二部分）.mp4
│ [10.3]--川师-游泳-花样游泳-何娅（第三部分）.mp4
│ [10.4]--川师-游泳-花样游泳-何娅（第四部分）.mp4
│
├─{11}--潜水项目介绍
│ │ #11.1#--图文.pdf
│ │ (11.3)--潜水初稿.MP4
│ │ [11.1]--潜水的动作要领-分段1.mp4
│ │ [11.2]--潜水的动作要领-分段2.mp4
│ │
│ └─{02}--潜水的动作要领-分段2
│ [11.2.1]--潜水的动作要领-分段3.mp4
│ [11.2.2]--潜水的动作要领-分段.mp4
│ [11.2.3]--潜水的动作要领-分段5.mp4
│ [11.2.4]--潜水的动作要领-分段6.mp4
│ [11.2.5]--潜水的动作要领-分段7.mp4
│ [11.2.6]--潜水的动作要领-分段8.mp4
│
├─{12}--婴儿游泳项目介绍
│ #12.1#--图文.pdf
│ [12.1]--川师-游泳课-亲子游泳-蒋承艺-改4.4(1).mp4
│
├─{13}--尾波滑水与尾波冲浪项目介绍
│ #13.1#--图文.pdf
│ [13.1]--尾波滑水&尾流冲浪410初稿.mp4
│
├─{14}--铁三项目
│ #14.3#--图文.pdf
│ [14.1]--铁人三项7.22胡春煦.mp4
│ [14.2]--铁人三项7.22周楷喻(1).mp4
│
├─{15}--龙舟
│ [15.1]--龙舟.mp4
│
├─{16}--水下曲棍球
│ [16.1]--17.1水下曲棍球介绍.mp4
│ [16.2]--17.2水曲运动开展的意义.mp4
│ [16.3]--17.3水曲比赛装备及简要规则.mp4
│ [16.4]--17.4水曲基础技术.mp4
│ [16.5]--17.5实例欣赏.mp4
│
├─{17}--运动营养中游泳营养学
│ [17.1]--川师-游泳-营养学-张恒君(1).mp4
│
└─{18}--大众游泳功能性介绍
[18.1]--《大众游泳动能性动作介绍》1.mp4
[18.2]--《大众游泳动能性动作介绍》2.mp4