本课程系统介绍健美操运动，涵盖其概述、术语、基本技术、手型、上肢动作及各类基本步伐。课程重点教授《2019年版健美操大众锻炼标准一级规定动作》，并包含热身整理方法、功能性素质训练、拉丁健美操拓展以及特殊人群康复健身操等内容，旨在帮助学习者全面掌握健美操的理论知识与实践技能。

视频课程目录：
1. 健美操运动概述
2. 常用术语及基本技术
3. 常用手型及上肢动作
4. 基本步伐
5. 大众锻炼标准一级规定动作
6. 热身与整理运动
7. 功能训练
8. 拉丁健美操
9. 作品欣赏
10. 特殊人群康复健身操




├─{01}--健美操运动概述
│ #1.2#--图文.pdf
│ #1.3#--图文.pdf
│ #1.4#--图文.pdf
│ #1.5#--图文.pdf
│ (1.1)--第一章----健美操概述.ppt
│ (1.2)--1.2-健美操的起源与发展(2).ppt
│ (1.3)--1.3-健美操的分类.ppt
│ (1.4)--1.4-健美操的特点.ppt
│ (1.5)--1.5-健美操的功能.ppt
│ (1.6)--第二章----健美操常用术语及基本技术教学计划.ppt
│ [1.2]--健美操的起源与发展(1).mp4
│ [1.3]--健美操的分类.mp4
│ [1.4]--健美操的特点.mp4
│ [1.5]--健美操的功能.mp4
│
├─{02}--健美操常用术语及基本技术
│ (2.1.1)--2.2-PPT健美操常用术语(1).ppt
│ (2.1.2)--2.2--常用术语教案(1).doc
│ (2.2.1)--2.3-PPT健美操基本技术(1).ppt
│ (2.2.2)--2.3--基本技术教案.doc
│ [2.1]--2.2健美操常用术语.mp4
│ [2.2]--2.3基本技术.mp4
│
├─{03}--健美操常用手型及上肢动作
│ (3.1)--第三章----健美操常用手型及上肢动作教学计划.ppt
│ (3.2.1)--3.2-PPT健美操常用手型.ppt
│ (3.2.2)--3.2--常用手型教案.doc
│ (3.3.1)--3.3-PPT健美操常用上肢动作.ppt
│ (3.3.2)--3.3--常用上肢动作教案.doc
│ [3.2]--3.2健美操常用手型.mp4
│ [3.3]--3.3健美操常用上肢动作.mp4
│
├─{04}--健美操基本步伐
│ (4.1)--第四章----健美操常用基本步伐教学计划.ppt
│ (4.2.1)--4.2-PPT交替类基本步伐.ppt
│ (4.2.2)--4.2--交替类步伐教案.doc
│ (4.3.1)--4.3-PPT迈步类基本步伐.ppt
│ (4.3.2)--4.3--迈步类步伐教案.doc
│ (4.4.1)--4.4-PPT点地类基本步伐.ppt
│ (4.4.2)--4.4--点地类步伐教案.doc
│ (4.5.1)--4.5-PPT抬腿类基本步伐.ppt
│ (4.5.2)--4.5--抬腿类步伐教案.doc
│ (4.6.1)--4.6-PPT双腿类基本步伐.ppt
│ (4.6.2)--4.6--双腿类步伐教案.doc
│ [4.2]--4.2交替类.mp4
│ [4.3]--4.3迈步类.mp4
│ [4.4]--点地类步伐.mp4
│ [4.5]--4.5抬腿类.mp4
│ [4.6]--4.6双腿类步伐.mp4
│
├─{05}--2019年版健美操大众锻炼标准一级规定动作
│ (5.1)--第五章——2019年版健美操大众锻炼标准一级规定动作教学计划(1.ppt
│ (5.3.1)--一级动作PPT2.ppt
│ (5.3.2)--2.doc
│ (5.4.1)--一级动作PPT3.ppt
│ (5.4.2)--3.doc
│ (5.5.1)--一级动作PPT4.ppt
│ (5.5.2)--5.doc
│ (5.6.1)--一级动作PPT5.ppt
│ (5.6.2)--6.doc
│ [5.2]--5.2一级规定动作完成示范.mp4
│ [5.3]--5.3一级动作组合（一）.mp4
│ [5.4]--5.4一级动作组合（二）.mp4
│ [5.5]--5.5一级动作组合（三）.mp4
│ [5.6]--一级规定动作组合四.mp4
│
├─{06}--健美操热身、整理运动
│ (6.1)--第六章——健美操热身、整理教学计划(1).ppt
│ (6.3.1)--热身动作PPT2(1).ppt
│ (6.3.2)--组合1伸展运动——拥抱太阳(1).doc
│ (6.4.1)--热身动作PPT3(1).ppt
│ (6.4.2)--组合2肩部运动——携手并肩(1).doc
│ (6.5.1)--热身动作PPT4.ppt
│ (6.5.2)--组合3扩胸运动——展翅高飞(1).doc
│ (6.6.1)--热身动作PPT5.ppt
│ (6.6.2)--组合4体转运动——时来运转(1).doc
│ (6.7.1)--热身动作PPT6.ppt
│ (6.7.2)--组合5髋部运动——我最摇摆.doc
│ (6.8.1)--热身动作PPT7.ppt
│ (6.8.2)--组合6跳跃运动——飞越梦想.doc
│ (6.9.1)--热身动作PPT8.ppt
│ (6.9.2)--组合7整理运动——迈步向前.doc
│ [6.2]--6.2基础有氧健美操示范.mp4
│ [6.3]--6.3——伸展运动——拥抱太阳.mp4
│ [6.4]--6.4肩部运动——携手并肩.mp4
│ [6.5]--6.5扩胸运动——展翅高飞.mp4
│ [6.6]--6.6体转运动——时来运转.mp4
│ [6.7]--6.7髋部运动——我最摇摆.mp4
│ [6.8]--6.8跳跃运动——飞越梦想.mp4
│ [6.9]--整理运动--迈步向前.mp4
│
├─{07}--健美操素质拓展训练之功能训练
│ (7.1)--第七章----健美操素质拓展训练之功能训练教学计划(1).ppt
│ (7.2.1)--7.1-PPT上肢训练.ppt
│ (7.2.2)--教案---功能性训练：上肢.doc
│ (7.3.1)--7.2-PPT核心训练.ppt
│ (7.3.2)--教案---功能性训练：核心.doc
│ (7.4.1)--7.3-PPT下肢训练.ppt
│ (7.4.2)--教案---功能性训练：下肢.doc
│ [7.2]--上肢训练.mp4
│ [7.3]--核心训练(1).mp4
│ [7.4]--下肢训练(1).mp4
│
├─{08}--健美操素质拓展训练之拉丁健美操
│ (8.1)--第八章----健美操素质拓展训练之拉丁健美操教学计划(1).ppt
│ (8.3.1)--拉丁健美操课程PPT1.ppt
│ (8.3.2)--拉丁健美操教案1-.doc
│ (8.4.1)--拉丁健美操课程PPT2-(1).ppt
│ (8.4.2)--拉丁健美操教案2(1).doc
│ (8.5.1)--拉丁健美操课程PPT3-(1).ppt
│ (8.5.2)--拉丁健美操教案3.doc
│ (8.6.1)--拉丁健美操课程PPT4-(1).ppt
│ (8.6.2)--拉丁健美操教案4.doc
│ [8.2]--8.2拉丁成套动作完整示范.mp4
│ [8.3]--8.3拉丁组合一.mp4
│ [8.4]--拉丁组合二.mp4
│ [8.5]--拉丁组合三.mp4
│ [8.6]--拉丁组合四.mp4
│
├─{09}--健美操素质拓展之作品欣赏
│ │ (9.2)--第九章----健美操素质拓展之作品欣赏教学计划(1).ppt
│ │ [9.1]--9.3啦啦操优秀作品展示.mp4
│ │ [9.3]--9.2健美操优秀作品欣赏.mp4
│ │ [9.4]--9.4团体操优秀作品欣赏.mp4
│ │
│ └─{05}--思政课堂
│ [9.5.1]--9.5.1我和我的祖国.mp4
│ [9.5.2]--9.5.2课程评价.mp4
│
└─{10}--特殊人群康复健身操
[10.1]--轻中度肢残健身操.mp4
[10.2]--视听障碍健身操.mp4
[10.3]--重度肢体残疾健身操.mp4