本课程为《大学体育—健美操》，系统讲授健美操基础理论与成套动作。课程从预备知识入手，涵盖方位、基本站姿、热身步伐及行进间组合练习。核心内容为《第三套全国大众锻炼标准》二级与三级套路的完整教学，分步骤详解各组合的基本步伐、正反方向动作及完整示范。最后包含放松环节，帮助科学恢复。旨在使学生掌握健美操基本技能，提升协调性、节奏感与身体素质。

视频课程目录：
第一章 预备知识
第二章 二级套路（上）
第三章 二级套路（中）
第四章 二级套路（下）
第五章 三级套路（上）
第六章 三级套路（下）
第七章 放松环节




├─{01}--第一章预备知识
│ (1.1)--健美操创编.ppt
│ (1.2)--1.ppt
│ (1.3)--1(1).ppt
│ (1.4)--1(2).ppt
│ (1.5)--1(3).ppt
│ (1.6)--1(4).ppt
│ (1.7)--1(5).ppt
│ [1.1]--01方位讲解.mp4
│ [1.2]--02基本站姿热身步伐.mp4
│ [1.3]--03行进间踢腿1.mp4
│ [1.4]--04行进间踢腿2.mp4
│ [1.5]--05行进间步伐.mp4
│ [1.6]--06行进间步伐组合.mp4
│ [1.7]--07行进间步伐-8字绕环.mp4
│
├─{02}--第二章第三套全国大众锻炼标准二级套路（上）
│ (2.1)--1(6).ppt
│ (2.2)--1(7).ppt
│ (2.3)--1(8).ppt
│ (2.4)--1(9).ppt
│ (2.5)--1(10).ppt
│ [2.1]--08二级套路-组合1基本步伐.mp4
│ [2.2]--09二级套路-组合1正方向1.mp4
│ [2.3]--10二级套路-组合1正方向2.mp4
│ [2.4]--11二级套路-组合1反方向1.mp4
│ [2.5]--12二级套路-组合1反方向2.mp4
│
├─{03}--第二章第三套全国大众锻炼标准二级套路（中）
│ (3.1)--1(11).ppt
│ (3.10)--7.ppt
│ (3.2)--1(12).ppt
│ (3.3)--1(13).ppt
│ (3.4)--1(14).ppt
│ (3.5)--2.ppt
│ (3.6)--3.ppt
│ (3.7)--4.ppt
│ (3.8)--5.ppt
│ (3.9)--6.ppt
│ [3.10]--22二级套路-组合3反方向2.mp4
│ [3.1]--13二级套路-组合2基本步伐.mp4
│ [3.2]--13二级套路-组合2基本步伐(1).mp4
│ [3.3.1]--14二级套路-组合2正方向1.mp4
│ [3.3.2]--15二级套路-组合2正方向2.mp4
│ [3.4]--16二级套路-组合2反方向1.mp4
│ [3.5]--17二级套路-组合2反方向2.mp4
│ [3.6]--18二级套路-组合3基本步伐.mp4
│ [3.7]--19二级套路-组合3正方向1.mp4
│ [3.8]--20二级套路-组合3正方向2.mp4
│ [3.9]--21二级套路-组合3反方向1.mp4
│
├─{04}--第二章第三套全国大众锻炼标准二级套路（下）
│ (4.1)--8.ppt
│ (4.2)--9.ppt
│ (4.3)--10.ppt
│ (4.4)--11.ppt
│ (4.5)--12.ppt
│ (4.6)--13.ppt
│ [4.1]--23二级套路-组合4基本步伐.mp4
│ [4.2]--24二级套路-组合4正方向1.mp4
│ [4.3]--25二级套路-组合4正方向2.mp4
│ [4.4]--26二级套路-组合4反方向1.mp4
│ [4.5]--27二级套路-组合4反方向2.mp4
│ [4.6]--28二级套路-完整动作示范.mp4
│
├─{05}--第三章第三套全国大众锻炼标准三级套路（上）
│ (5.1)--14.ppt
│ (5.10)--6(1).ppt
│ (5.2)--15.ppt
│ (5.3)--16.ppt
│ (5.4)--1(15).ppt
│ (5.5)--2(1).ppt
│ (5.6)--3(1).ppt
│ (5.7)--4(1).ppt
│ (5.8)--5(1).ppt
│ (5.9)--5(2).ppt
│ [5.10]--38三级套路-组合2反方向2.mp4
│ [5.1]--29三级套路-组合1基本步伐.mp4
│ [5.2]--30三级套路-组合1正方向1.mp4
│ [5.3]--31三级套路-组合1正方向2.mp4
│ [5.4]--32三级套路-组合1反方向1.mp4
│ [5.5]--33三级套路-组合1反方向2.mp4
│ [5.6]--34三级套路-组合2基本步伐.mp4
│ [5.7]--35三级套路-组合2正方向1.mp4
│ [5.8]--36三级套路-组合2正方向2.mp4
│ [5.9]--37三级套路-组合2反方向1.mp4
│
├─{06}--第三章第三套全国大众锻炼标准三级套路（下）
│ [6.10]--48三级套路-完整动作示范.mp4
│ [6.1]--39三级套路-组合3正方1向.mp4
│ [6.2]--40三级套路-组合3正方向2.mp4
│ [6.3]--41三级套路-组合3反方向1.mp4
│ [6.4]--42三级套路-组合3反方向2.mp4
│ [6.5]--43三级套路-组合4基本步伐.mp4
│ [6.6]--44三级套路-组合4正方向1.mp4
│ [6.7]--45三级套路-组合4正方向2.mp4
│ [6.8]--46三级套路-组合四反方向1.mp4
│ [6.9]--47三级套路-组合四反方向2.mp4
│
└─{07}--第七章放松环节
(7.1)--IMG_4870.MP4