视频课程目录：
1. 课程介绍与安排
2. 大众健美操理论知识
3. 形体姿态练习
4. 大众健美操基本动作
5. 规定动作《第三套大众健美操二级》
6. 自选动作《赞赞新时代》
7. 规定动作《最好的舞台》
8. 轻器械健身操自选动作《响扇》
9. 规定动作《没有共产党就没有新中国》
10. 学生作品展示
├─{01}--第一次课
│ (1.2)--《大众健美操》教学计划.doc
│ (1.3)--考核方案(2).doc
│ [1.1]--大众健美操课程介绍.mp4
│
├─{02}--项目一大众健美操理论知识
│ (2.1.1)--任务1.1.ppt
│ (2.1.2)--健美操发展简况(2).doc
│ (2.1.3)--健美操运动的发展趋势(3).doc
│ (2.1.4)--冬奥精神(1).ppt
│ (2.2.1)--任务1.2.ppt
│ (2.2.2)--健美操运动基础知识(2).doc
│ (2.2.3)--抗疫精神.ppt
│ (2.3.1)--轻器械规定套路—太原师范学院.MOV
│ (2.3.10)--爵士—大同大学.MOV
│ (2.3.11)--集体舞蹈啦啦操—长治学院.MOV
│ (2.3.12)--集体舞蹈啦啦操—山西医科大学.MOV
│ (2.3.13)--集体舞蹈啦啦操—晋东南幼师.MOV
│ (2.3.14)--集体舞蹈啦啦操2.MOV
│ (2.3.15)--集体舞蹈啦啦操1.MOV
│ (2.3.16)--自编轻器械健身操—山西机电职业技术学院.MOV
│ (2.3.17)--花球规定套路—长治医学院.MOV
│ (2.3.18)--街舞—中北大学(1).MOV
│ (2.3.19)--轻器械健身操.MOV
│ (2.3.2)--有氧舞蹈四级—太原师范学院.MOV
│ (2.3.20)--校园健身操—大同大学.MOV
│ (2.3.21)--弹力带健身操.MOV
│ (2.3.22)--街舞—中北大学.MOV
│ (2.3.23)--任务1.3.ppt
│ (2.3.24)--抗战精神.ppt
│ (2.3.3)--舞蹈啦啦操爵士.MOV
│ (2.3.4)--体育院校组.MOV
│ (2.3.5)--民族健身操规定动作藏族—体育院校组.MOV
│ (2.3.6)--民族健身操规定动作藏族—山西机电职业技术学院.MOV
│ (2.3.7)--花球—山西师范大学临汾学院.MOV
│ (2.3.8)--花球—山西大学.MOV
│ (2.3.9)--爵士—山西农大信息学院.MOV
│ [2.1]--1.1大众健美操概述(1).mp4
│ [2.2]--1-2.大众健美操的分类、特点和功能.mp4
│ [2.3.10]--民族健身操藏族—山西机电.mp4
│ [2.3.11]--民族徒手健身操（山西机电职业技术学院）.mp4
│ [2.3.1]--1.3比赛视频赏析.mp4
│ [2.3.2]--校园健身操—山西机电职业技术学院.mp4
│ [2.3.3]--民族健身操规定动作藏族—山西机电职业技术学院.mp4
│ [2.3.4]--表演轻器械健身操—山西机电职业技术学院.mp4
│ [2.3.5]--自选动作运动舞蹈—山西机电职业技术学院.mp4
│ [2.3.6]--民族健身操规定动作傣族—山西机电职业技术学院.mp4
│ [2.3.7]--自选动作民族徒手健身操—山西机电职业技术学院.mp4
│ [2.3.8]--花球—山西机电.mp4
│ [2.3.9]--表演轻器械健身操—山西机电.mp4
│
├─{03}--项目二形体姿态练习
│ #3.1#--图文.pdf
│ (3.1.1)--任务2.1(1).ppt
│ (3.1.2)--形体练习(3).doc
│ (3.1.3)--基本形态控制练习(3).doc
│ (3.1.4)--雷锋精神.ppt
│ (3.2.1)--任务2.2(1).ppt
│ (3.2.2)--长征精神.ppt
│ [3.1]--2-1形体练习——坐姿.mp4
│ [3.2]--2-2形体练习——站姿(1).mp4
│
├─{04}--项目三大众健美操基本动作
│ (4.1.1)--任务3.1.ppt
│ (4.1.2)--低冲击步法单脚抬起类(2).doc
│ (4.1.3)--低冲击步法点地类(2).doc
│ (4.1.4)--低冲击步法迈步类(2).doc
│ (4.1.5)--低冲击步法踏步类(3).doc
│ (4.1.6)--奥林匹克精神.ppt
│ (4.2.1)--任务3.2.ppt
│ (4.2.2)--高冲击步法单脚起跳类(2).doc
│ (4.2.3)--高冲击步法后踢腿跑类(2).doc
│ (4.2.4)--高冲击步法迈步起跳类(2).doc
│ (4.2.5)--高冲击步法双脚起跳类(2).doc
│ (4.2.6)--无冲击步法(2).doc
│ (4.2.7)--女排精神.ppt
│ (4.3.1)--任务3.3.ppt
│ (4.3.2)--下肢力量动作(2).doc
│ (4.3.3)--发展肌肉力量的具体方法(1).doc
│ (4.3.4)--下肢伸展动作(2).doc
│ (4.3.5)--中华体育精神.ppt
│ (4.4.1)--任务3.4.ppt
│ (4.4.2)--健美操基本动作——手型(3).doc
│ (4.4.3)--健美操基本动作——上肢动作(3).doc
│ (4.4.4)--规则意识.ppt
│ (4.5.1)--任务3.5.ppt
│ (4.5.2)--健美操基本动作——躯干动作(2).doc
│ (4.5.3)--竞争意识.ppt
│ (4.6.1)--柔韧素质练习1.doc
│ (4.6.2)--柔韧素质练习2(1).doc
│ (4.6.3)--柔韧素质练习3(1).doc
│ [4.1.1]--3-1健美操基本步伐——低冲击步法.mp4
│ [4.1.2]--7dfc920e2f4d40e82af012086ee06a3e.mp4
│ [4.2]--3-2健美操基本步伐——高冲击步法、无冲击步法_1.mp4
│ [4.3]--3-3下肢动作—肌肉的伸展、力量练习.mp4
│ [4.4]--3-4健美操手型和上肢动作.mp4
│ [4.5]--3-5健美操躯干动作.mp4
│
├─{05}--项目四规定动作《第三套大众健美操二级》
│ #5.2#--图文.pdf
│ (5.1.1)--任务4.1.ppt
│ (5.1.2)--团队精神.ppt
│ (5.10.1)--耐力素质练习1.doc
│ (5.10.2)--耐力素质练习2(1).doc
│ (5.10.3)--耐力素质练习3(1).doc
│ (5.2.1)--任务4.2.ppt
│ (5.2.2)--五四精神.ppt
│ (5.3.1)--任务4.3.ppt
│ (5.3.2)--志愿者精神(1).ppt
│ (5.4.1)--任务4.4.ppt
│ (5.4.2)--工匠精神.ppt
│ (5.5.1)--任务4.5.ppt
│ (5.5.2)--劳动精神.ppt
│ (5.6.1)--任务4.6.ppt
│ (5.6.2)--载人航天精神.ppt
│ (5.7.1)--任务4.7.ppt
│ (5.7.2)--两弹一星精神.ppt
│ (5.8.1)--任务4.8.ppt
│ (5.8.2)--伟大建党精神.ppt
│ (5.9.1)--任务4.9.ppt
│ (5.9.2)--延安精神.ppt
│ [5.1]--4规定动作《第三套大众健美操二级》成套动作(1).mp4
│ [5.2]--4-1规定动作《第三套大众健美操二级》第一组合动作正面4个8拍.mp4
│ [5.3]--4-2规定动作《第三套大众健美操二级》第一组合动作反面4个8拍.mp4
│ [5.4]--4-3规定动作《第三套大众健美操二级》第二组合动作正面4个8拍.mp4
│ [5.5]--4-4规定动作《第三套大众健美操二级》第二组合动作反面4个8拍.mp4
│ [5.6]--4-5规定动作《第三套大众健美操二级》第三组合动作正面4个8拍.mp4
│ [5.7]--4-6规定动作《第三套大众健美操二级》第三组合动作反面4个8拍.mp4
│ [5.8]--4-7规定动作《第三套大众健美操二级》第四组合动作正面4个8拍.mp4
│ [5.9]--4-8规定动作《第三套大众健美操二级》第四组合动作反面4个8拍.mp4
│
├─{06}--项目五自选动作《赞赞新时代》
│ #6.2#--图文.pdf
│ (6.1.1)--任务5.1.ppt
│ (6.1.2)--井冈山精神.ppt
│ (6.2.1)--任务5.2.ppt
│ (6.2.2)--抗美援朝精神.ppt
│ (6.3.1)--任务5.3.ppt
│ (6.3.2)--三牛精神.ppt
│ (6.4.1)--任务5.4.ppt
│ (6.4.2)--太行精神.ppt
│ (6.5.1)--任务5.5.ppt
│ (6.5.2)--任务5.5第三部分动作分解教学.ppt
│ (6.5.3)--铁人精神.ppt
│ (6.6.1)--速度素质练习1.doc
│ (6.6.2)--速度素质练习2(1).doc
│ [6.1]--5成套动作完整示范(1).mp4
│ [6.2]--5.1前奏部分动作分解教学-.mp4
│ [6.3]--5.2第一部分动作分解教学-.mp4
│ [6.4]--5.3第二部分动作分解教学-.mp4
│ [6.5]--5.4第三部分动作分解教学-.mp4
│
├─{07}--项目六规定动作《最好的舞台》
│ #7.2#--图文.pdf
│ (7.1.1)--任务6.1.ppt
│ (7.1.2)--顽强拼搏精神.ppt
│ (7.2.1)--任务6.2.ppt
│ (7.2.2)--“一带一路”实现共赢发展.ppt
│ (7.3.1)--任务6.3.ppt
│ (7.3.2)--人类命运共同体.ppt
│ (7.4.1)--任务6.4.ppt
│ (7.4.2)--国人骄傲决不放弃--飞人刘翔.ppt
│ (7.5.1)--任务6.5.ppt
│ (7.5.2)--北京申奥成功.ppt
│ (7.6.1)--任务6.6.ppt
│ (7.6.2)--抗震救灾精神.ppt
│ (7.7.1)--任务6.7.ppt
│ (7.7.2)--一二·九运动.ppt
│ (7.8.1)--任务6.8.ppt
│ (7.8.2)--许海峰“零”的突破.ppt
│ (7.9.1)--力量素质练习1.doc
│ (7.9.2)--力量素质练习2(1).doc
│ (7.9.3)--力量素质练习3(1).doc
│ [7.1]--6《最好的舞台》完整规定套路(1).mp4
│ [7.2]--6-1《最好的舞台》前奏部分动作8个8拍.mp4
│ [7.3]--6-2A组1-4个八拍动作.mp4
│ [7.4]--6-3A组5-8个八拍动作.mp4
│ [7.5]--6-4B组1-4个八拍.mp4
│ [7.6]--6-5B组5-8个八拍动作.mp4
│ [7.7]--6-6C组第1-4个八拍.mp4
│ [7.8]--6-7C组第5-8个八拍.mp4
│
├─{08}--项目七轻器械健身操自选动作《响扇》
│ #8.1#--图文.pdf
│ (8.1.1)--任务7.1.ppt
│ (8.1.2)--西迁精神.ppt
│ (8.10.1)--灵敏素质练习1(1).doc
│ (8.10.2)--灵敏素质练习2(2).doc
│ (8.2.1)--任务7.2.ppt
│ (8.2.2)--西柏坡精神.ppt
│ (8.3.1)--任务7.3.ppt
│ (8.3.2)--大庆精神.ppt
│ (8.4.1)--任务7.4.ppt
│ (8.4.2)--红岩精神.ppt
│ (8.5.1)--任务7.5.ppt
│ (8.5.2)--张思德精神.ppt
│ (8.6.1)--任务7.6.ppt
│ (8.6.2)--大力弘扬科学家精神.ppt
│ (8.7.1)--任务7.7.ppt
│ (8.7.2)--焦裕禄精神.ppt
│ (8.8.1)--任务7.8.ppt
│ (8.8.2)--大别山精神.ppt
│ (8.9.1)--任务7.9.ppt
│ (8.9.2)--南泥湾精神.ppt
│ [8.1]--7-1轻器械健身操舞概述.mp4
│ [8.2]--7-1表演轻器械健身操—自选动作《响扇》成套动作完整示范(1).mp4
│ [8.3]--7-2表演轻器械健身操—自选动作《响扇》第一部分（第一组）动作分.mp4
│ [8.4]--7-3表演轻器械健身操—自选动作《响扇》第一部分（第二组）动作分.mp4
│ [8.5]--7.4表演轻器械健身操—自选动作《响扇》第二部分动作分解教学.mp4
│ [8.6]--7-5表演轻器械健身操—自选动作《响扇》第三部分动作分解教学.mp4
│ [8.7]--7-6表演轻器械健身操—自选动作《响扇》第四部分动作分解教学.mp4
│ [8.8]--7-7表演轻器械健身操—自选动作《响扇》第五部分动作分解教学.mp4
│ [8.9]--7-8表演轻器械健身操—自选动作《响扇》第六部分动作分解教学.mp4
│
├─{09}--项目八规定动作《没有共产党就没有新中国》
│ #9.1#--图文.pdf
│ (9.1.1)--任务8.1.ppt
│ (9.1.2)--任务8.1前奏部分、第1-3个八拍动作.ppt
│ (9.1.3)--中国共产党的成立.ppt
│ (9.2.1)--任务8.2.ppt
│ (9.2.2)--红船精神.ppt
│ (9.3.1)--任务8.3.ppt
│ (9.3.2)--脱贫攻坚精神.ppt
│ [9.1]--8-1前奏部分、第1-3个8拍.mp4
│ [9.2]--8-2第4-7个8拍动作.mp4
│ [9.3]--8-3第8-10个8拍动作、衔接动作.mp4
│
└─{10}--学生作品
(10.1)--山西机电职业技术学院+规定曲目+《没有共产党就没有新中国》.MP4
[10.1]--山西机电职业技术学院+高校组A组+规定+我和我的国.mp4
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