养生态能拳是一门融合传统养生智慧与现代健康理念的身心锻炼课程。它通过系统的站桩、拳法技术与态舞练习，强调动作、呼吸与意念的协调统一，旨在疏通经络、调和脏腑、提升生命能量。课程包含青少版与成人版拳法，兼顾不同年龄层的需求，并配有完整演练与口令音乐，帮助习练者循序渐进地改善体质、缓解压力，实现身心的平衡与和谐。

视频课程目录：
1. 养生态能拳概述
2. 五步站桩法
3. 青少版拳法技术
4. 成人版拳法技术
5. 完整演练
6. 态舞
7. 练习口令音乐




├─{01}--养生态能拳概述
│ [1.1]--教学前言.mp4
│ [1.2]--源流.mp4
│ [1.3]--特点.mp4
│
├─{02}--养生态能拳五步站桩法
│ [2.1]--动作说明.mp4
│ [2.2]--动作要领.mp4
│ [2.3]--呼吸方法.mp4
│ [2.4]--意念活动.mp4
│ [2.5]--功理与作用.mp4
│ [2.6]--练习演示.mp4
│ [2.7]--演示.mp4
│
├─{03}--养生态能拳（青少版）拳法技术
│ [3.1.1]--动作说明.mp4
│ [3.1.2]--呼吸方法.mp4
│ [3.1.3]--意念活动.mp4
│ [3.1.4]--功理与作用.mp4
│ [3.1.5]--动作演示.mp4
│ [3.2.1]--动作说明.mp4
│ [3.2.2]--动作要领.mp4
│ [3.2.3]--呼吸方法.mp4
│ [3.2.4]--意念活动.mp4
│ [3.2.5]--功理与作用.mp4
│ [3.2.6]--动作演示.mp4
│ [3.3.1]--动作说明.mp4
│ [3.3.2]--动作要领.mp4
│ [3.3.3]--呼吸方法.mp4
│ [3.3.4]--意念活动.mp4
│ [3.3.5]--功理与作用.mp4
│ [3.3.6]--动作演示.mp4
│ [3.4.1]--动作说明.mp4
│ [3.4.2]--动作要领.mp4
│ [3.4.3]--呼吸方法.mp4
│ [3.4.4]--意念活动.mp4
│ [3.4.5]--功理与作用.mp4
│ [3.4.6]--动作演示.mp4
│ [3.5.1]--动作说明.mp4
│ [3.5.2]--动作要领.mp4
│ [3.5.3]--呼吸方法.mp4
│ [3.5.4]--意念活动.mp4
│ [3.5.5]--功理与作用.mp4
│ [3.5.6]--动作演示.mp4
│ [3.6.1]--动作说明.mp4
│ [3.6.2]--动作要领.mp4
│ [3.6.3]--呼吸方法.mp4
│ [3.6.4]--意念活动.mp4
│ [3.6.5]--功理与作用.mp4
│ [3.6.6]--动作演示.mp4
│ [3.7.1]--动作说明.mp4
│ [3.7.2]--呼吸方法.mp4
│ [3.7.3]--意念活动.mp4
│ [3.7.4]--功理与作用.mp4
│ [3.7.5]--动作演示.mp4
│
├─{04}--养生态能拳（成人版）拳法技术
│ [4.1]--养生态能拳（成人版）：第一势：肾气运行法20200119.mp4
│ [4.2]--养生态能拳（成人版）：第二势：肝气运行法20200129.mp4
│ [4.3]--养生态能拳（成人版）：第三势：心气运行法20200129.mp4
│ [4.4]--养生态能拳（成人版）：第四势：脾气运行法20200129.mp4
│ [4.5]--养生态能拳（成人版）：第五势：肺气运行法20200129.mp4
│
├─{05}--养生态能拳·完整演练
│ [5.1]--养生态能拳规定套路（青少版）.mp4
│ [5.2]--养生态能拳规定套路（成人版）20200212.mp4
│ [5.3]--养生态能拳（简化版）20200202.mp4
│
├─{06}--养生态能拳·态舞
│ [6.1]--态能拳之态舞（一）.mp4
│ [6.2]--态能拳这态舞（二）.mp4
│
└─{07}--养生态能拳练习口令音乐
(7.1)--（口令音乐）养生态能拳规定套路（成人版）5分40秒音乐.wma
[7.2]--（口令音乐）养生态能拳规定套路（青少版）.mp3