本课程系统介绍瑜伽的理论与实践，涵盖瑜伽概述、三脉七轮、练习方法、呼吸调控、各类体式、拜日式及冥想等内容，旨在帮助学习者全面掌握瑜伽基础，提升身心平衡与健康。

视频课程目录：
1. 瑜伽概述与分类
2. 瑜伽“三脉七轮”
3. 瑜伽基本练习方法
4. 瑜伽呼吸
5. 瑜伽姿态与衍变
6. 瑜伽拜日
7. 瑜伽冥想




├─{01}--瑜伽概述与分类
│ (1.1)--第一章第一节瑜伽的概述.ppt
│ (1.2)--第一章第二节瑜伽的分类.ppt
│ [1.1]--1.1瑜伽的概述陈正权.mp4
│ [1.2]--1.2瑜伽的分类及方法陈正权.mp4
│
├─{02}--瑜伽“三脉七轮”
│ (2.1)--第二章第一节瑜伽“三脉七轮”.ppt
│ (2.2)--第二章第二节瑜伽饮食.ppt
│ (2.3)--第二章第三节瑜伽解剖基础常识.ppt
│ [2.1]--2.1.1瑜伽“三脉七轮”上李崇敏.mp4
│ [2.2]--2.2瑜伽的饮食陈正权.mp4
│ [2.3]--2.3瑜伽解剖基础常识李崇敏.mp4
│ [2.4]--2.4体式展示瑜伽.mp4
│
├─{03}--瑜伽基本练习方法
│ (3.1)--第三章第一节瑜伽练习原则.ppt
│ [3.1]--3.1瑜伽练习原则和方法权华.mp4
│ [3.2]--3.2体式展示瑜伽.mp4
│
├─{04}--瑜伽呼吸
│ (4.1)--第四章第一节瑜伽呼吸调控法.ppt
│ [4.1]--4.1瑜伽呼吸调控法王国超.mp4
│ [4.2]--4.2瑜伽的呼吸＋体式陈正权.mp4
│ [4.3]--4.3体式展示陈正权.mp4
│ [4.4]--4.4体式展示陈正权.mp4
│
├─{05}--瑜伽姿态与衍变
│ (5.1)--第五章第一节站姿及其衍变的姿势.ppt
│ (5.2)--第五章第二节坐姿及其衍变的姿势.ppt
│ (5.3)--第五章第三节跪姿及其衍变的姿势.ppt
│ (5.4)--第五章第五节俯卧及其衍变的姿势.ppt
│ [5.1]--5.1站姿及其衍变的姿势陈正权.mp4
│ [5.2]--5.3跪姿及其衍变姿势陈正权.mp4
│ [5.3]--5.4仰卧及其衍变姿势陈正权.mp4
│ [5.4]--5.5俯卧及其衍变姿势陈正权.mp4
│
├─{06}--瑜伽拜日
│ (6.1)--第六章第一节拜日式AB.ppt
│ (6.2)--第六章第二节拜日式A+舞蹈战士第一式.ppt
│ (6.3)--第六章第三节拜日式A+舞蹈战士第二式.ppt
│ (6.4)--第六章第四节拜日式B+舞蹈战士第三式.ppt
│ [6.1]--6.2太阳A舞蹈战士一式陈正权.mp4
│ [6.2]--6.3太阳A舞蹈战士二式陈正权.mp4
│ [6.3]--6.4太阳A舞蹈战士三式陈正权.mp4
│ [6.4]--6.5太阳A舞蹈战士四式陈正权.mp4
│
└─{07}--瑜伽冥想
(7.1)--第七章第一节瑜伽冥想及手印.ppt
[7.1]--7.1瑜伽手印及冥想王国超.mp4
[7.2]--7.2瑜伽的体式冥想陈正权.mp4
[7.3.1]--7.3体式展示_陈正权.mp4
[7.3.2]--7.3体式展示_陈正权.mp4