本课程系统介绍中医气功学，涵盖气功的基本概念、历史源流与核心功法。课程从理论入手，讲解气功的传统内涵与流派，进而详细指导“调身、调息、调心”三大基本功法的要领。通过八段锦等经典功法的分步实训，帮助学习者掌握动作、呼吸与意念的协调，达到修身养性、促进健康的目的。

视频课程目录：
第一章：气功的基本概念
第二章：气功的历史源流
第三章：练功前准备
第四章：调身及实训（八段锦前3式）
第五章：调身及实训（八段锦第4-6式）
第六章：调身及实训（八段锦第7-8式及收式）
第七章：调息及实训
第八章：调心及实训

详细目录：
├─{01}--第一章：气功的基本概念
│ ├─{01}--1.1气功的传统称谓
│ │ [1.1.1]--1.1气功的传统称谓.mp4
│ │ [1.1.1]--1.1气功的传统称谓.srt
│ │
│ ├─{02}--1.2中医气功的内涵
│ │ [1.2.1]--1.2中医气功的内涵.mp4
│ │ [1.2.1]--1.2中医气功的内涵.srt
│ │
│ ├─{03}--1.3气功的传统流派
│ │ [1.3.1]--1.3气功的传统流派.mp4
│ │ [1.3.1]--1.3气功的传统流派.srt
│ │
│ ├─{04}--1.4气功与相关学科
│ │ [1.4.1]--1.4气功与相关学科.mp4
│ │ [1.4.1]--1.4气功与相关学科.srt
│ │
│ └─{05}--第一章知识点
│ (1.5.1)--第一章知识点.pdf
│
├─{02}--第二章气功的历史源流
│ ├─{01}--2.1气功的起源
│ │ [2.1.1]--2.1气功的起源.mp4
│ │ [2.1.1]--2.1气功的起源.srt
│ │
│ ├─{02}--2.2气功的发展（两汉魏晋南北朝）
│ │ [2.2.1]--2.2气功的发展（两汉魏晋南北朝）.mp4
│ │ [2.2.1]--2.2气功的发展（两汉魏晋南北朝）.srt
│ │
│ ├─{03}--2.3气功的发展（隋唐至今）
│ │ [2.3.1]--2.3气功的发展（隋唐至今）.mp4
│ │ [2.3.1]--2.3气功的发展（隋唐至今）.srt
│ │
│ ├─{04}--第二章知识点
│ │ (2.4.1)--第二章知识点.pdf
│ │
│ └─{05}--平坐式放松练习
│ [2.5.1]--平坐式放松练习（本视频无画面）.mp4
│
├─{03}--第三章练功前准备
│ ├─{01}--3.1练功的注意事项
│ │ [3.1.1]--3.1练功的注意事项.mp4
│ │ [3.1.1]--3.1练功的注意事项.srt
│ │
│ ├─{02}--3.2正确对待练功反应
│ │ [3.2.1]--3.2正确对待练功反应.mp4
│ │ [3.2.1]--3.2正确对待练功反应.srt
│ │
│ └─{03}--3.3预备式
│ [3.3.1]--3.3预备式.mp4
│
├─{04}--第四章：调身及实训1
│ ├─{01}--4.1调身的概念与要求
│ │ [4.1.1]--4.1调身的概念与要求.mp4
│ │ [4.1.1]--4.1调身的概念与要求.srt
│ │
│ ├─{02}--4.2调身的方法
│ │ [4.2.1]--4.2调身的方法.mp4
│ │ [4.2.1]--4.2调身的方法.srt
│ │
│ └─{03}--4.3第一式两手托天理三焦
│ [4.3.1]--第一式调身演示分解.mp4
│ [4.3.2]--第一式调身领功训练.mp4
│ [4.3.3]--第一式调身易犯错误.mp4
│ [4.3.4]--第一式调身引导训练.mp4
│
├─{05}--第五章：调身及实训2
│ ├─{01}--5.1第二式左右开弓似射雕
│ │ [5.1.1]--第二式调身演示分解.mp4
│ │ [5.1.2]--第二式调身领功训练.mp4
│ │ [5.1.3]--第二式调身易犯错误.mp4
│ │ [5.1.4]--第二式调身引导训练.mp4
│ │
│ └─{02}--5.2第三式调理脾胃须单举
│ [5.2.1]--第三式调身演示分解.mp4
│ [5.2.2]--第三式调身领功训练.mp4
│ [5.2.3]--第三式调身易犯错误.mp4
│ [5.2.4]--第三式调身引导训练.mp4
│
├─{06}--第六章调身及实训3
│ ├─{01}--6.1第四式五劳七伤往后瞧
│ │ [6.1.1]--第四式调身演示分解.mp4
│ │ [6.1.2]--第四式调身领功训练.mp4
│ │ [6.1.3]--第四式调身易犯错误.mp4
│ │ [6.1.4]--第四式调身引导训练.mp4
│ │
│ ├─{02}--6.2第五式摇头摆尾去心火
│ │ [6.2.1]--第五式调身演示分解.mp4
│ │ [6.2.2]--第五式调身领功训练.mp4
│ │ [6.2.3]--第五式调身易犯错误.mp4
│ │ [6.2.4]--第五式调身引导训练.mp4
│ │
│ ├─{03}--6.3第六式两手攀足固肾腰
│ │ [6.3.1]--第六式调身演示分解.mp4
│ │ [6.3.2]--第六式调身领功训练.mp4
│ │ [6.3.3]--第六式调身易犯错误.mp4
│ │ [6.3.4]--第六式调身引导训练.mp4
│ │
│ └─{04}--第六章知识点
│ (6.4.1)--第六章知识点.pdf
│
├─{07}--第七章：调身及实训4
│ ├─{01}--7.1第七式攒拳怒目增气力
│ │ [7.1.1]--第七式调身演示分解.mp4
│ │ [7.1.2]--第七式调身领功训练.mp4
│ │ [7.1.3]--第七式调身易犯错误.mp4
│ │ [7.1.4]--第七式调身引导训练.mp4
│ │
│ ├─{02}--7.2第八式背后七颠百病消
│ │ [7.2.1]--第八式调身演示分解.mp4
│ │ [7.2.2]--第八式调身领功训练.mp4
│ │ [7.2.3]--第八式调身易犯错误.mp4
│ │ [7.2.4]--第八式调身引导训练.mp4
│ │
│ └─{03}--7.3收式
│ [7.3.1]--收式.mp4
│
├─{08}--第八章：调息及实训1
│ ├─{01}--8.1调息的概念与要求
│ │ [8.1.1]--8.1调息的概念与要求.mp4
│ │ [8.1.1]--8.1调息的概念与要求.srt
│ │
│ ├─{02}--8.2调息的方法1
│ │ [8.2.1]--8.2调息的方法1.mp4
│ │ [8.2.1]--8.2调息的方法1.srt
│ │
│ ├─{03}--8.3调息的方法2
│ │ [8.3.1]--8.3调息的方法2.mp4
│ │ [8.3.1]--8.3调息的方法2.srt
│ │
│ └─{04}--8.4第一式两手托天理三焦
│ [8.4.1]--第一式调息演示讲解.mp4
│ [8.4.2]--第一式调息领功训练.mp4
│ [8.4.3]--第一式调息引导训练.mp4
│
├─{09}--第九章：调息及实训2
│ ├─{01}--9.1第二式左右开弓似射雕
│ │ [9.1.1]--第二式调息演示讲解.mp4
│ │ [9.1.2]--第二式调息领功训练.mp4
│ │ [9.1.3]--第二式调息引导训练.mp4
│ │
│ ├─{02}--9.2第三式调理脾胃须单举
│ │ [9.2.1]--第三式调息演示讲解.mp4
│ │ [9.2.2]--第三式调息领功训练.mp4
│ │ [9.2.3]--第三式调息引导训练.mp4
│ │
│ ├─{03}--9.3第四式五劳七伤往后瞧
│ │ [9.3.1]--第四式调息演示讲解.mp4
│ │ [9.3.2]--第四式调息领功训练.mp4
│ │ [9.3.3]--第四式调息引导训练.mp4
│ │
│ └─{04}--第九章知识点
│ (9.4.1)--第九章知识点.pdf
│
├─{10}--第十章：调息及实训3
│ ├─{01}--10.1第五式摇头摆尾去心火
│ │ [10.1.1]--第五式调息演示讲解.mp4
│ │ [10.1.2]--第五式调息领功训练.mp4
│ │ [10.1.3]--第五式调息引导训练.mp4
│ │
│ ├─{02}--10.2第六式两手攀足固肾腰
│ │ [10.2.1]--第六式调息演示讲解.mp4
│ │ [10.2.2]--第六式调息领功训练.mp4
│ │ [10.2.3]--第六式调息引导训练.mp4
│ │
│ ├─{03}--10.3第七式攒拳怒目增气力
│ │ [10.3.1]--第七式调息演示讲解.mp4
│ │ [10.3.2]--第七式调息领功训练.mp4
│ │ [10.3.3]--第七式调息引导训练.mp4
│ │
│ └─{04}--10.4第八式背后七颠百病消
│ [10.4.1]--第八式调息演示讲解.mp4
│ [10.4.2]--第八式调息领功训练.mp4
│ [10.4.3]--第八式调息引导训练.mp4
│
├─{11}--第十一章：调心及实训1
│ ├─{01}--11.1调心的概念
│ │ [11.1.1]--调心的概念.mp4
│ │ [11.1.1]--调心的概念.srt
│ │
│ ├─{02}--11.2调心的方法1
│ │ [11.2.1]--调心的方法1.mp4
│ │ [11.2.1]--调心的方法1.srt
│ │
│ ├─{03}--11.3调心的方法2
│ │ [11.3.1]--调心的方法2.mp4
│ │ [11.3.1]--调心的方法2.srt
│ │
│ ├─{04}--11.4第一式两手托天理三焦
│ │ [11.4.1]--第一式调心演示讲解.mp4
│ │ [11.4.2]--第一式调心领功训练.mp4
│ │ [11.4.3]--第一式调心引导训练.mp4
│ │
│ └─{05}--11.5第二式左右开弓似射雕
│ [11.5.1]--第二式调心演示讲解.mp4
│ [11.5.2]--第二式调心领功训练.mp4
│ [11.5.3]--第二式调心引导训练.mp4
│
└─{12}--第十二章：调心及实训2
├─{01}--12.1第三式调理脾胃须单举
│ [12.1.1]--第三式调心演示讲解.mp4
│ [12.1.2]--第三式调心领功训练.mp4
│ [12.1.3]--第三式调心引导训练.mp4
│
├─{02}--12.2第四式五劳七伤往后瞧
│ [12.2.1]--第四式调心演示讲解.mp4
│ [12.2.2]--第四式调心领功训练.mp4
│ [12.2.3]--第四式调心引导训练.mp4
│
├─{03}--12.3第五式摇头摆尾去心火
│ [12.3.1]--第五式调心演示讲解.mp4
│ [12.3.2]--第五式调心领功训练.mp4
│ [12.3.3]--第五式调心引导训练.mp4
│
├─{04}--12.4第六式两手攀足固肾腰
│ [12.4.1]--第六式调心演示讲解.mp4
│ [12.4.2]--第六式调心领功训练.mp4
│ [12.4.3]--第六式调心引导训练.mp4
│
├─{05}--12.5第七式攒拳怒目增气力
│ [12.5.1]--第七式调心演示讲解.mp4
│ [12.5.2]--第七式调心领功训练.mp4
│ [12.5.3]--第七式调心引导训练.mp4
│
└─{06}--12.6第八式背后七颠百病消
[12.6.1]--第八式调心演示讲解.mp4
[12.6.2]--第八式调心领功训练.mp4
[12.6.3]--第八式调心引导训练.mp4