《健身瑜伽学练指南》是一门系统全面的瑜伽课程，旨在帮助学习者掌握健身瑜伽的理论与实践。课程从基础概论和理论知识入手，逐步教授基础体式、拜日式和三级标准动作。同时，针对肩颈、腿型、骨盆、核心等常见问题提供专题理疗方案，并设有女性调理专题，兼顾健身、矫正与身心调理，适合不同水平的练习者跟随学习。

视频课程目录：
第一章 健身瑜伽概论
第二章 健身瑜伽基础教程
第三章 健身瑜伽三级体位标准动作教程
第四章 肩颈专题理疗
第五章 腿型矫正专题理疗
第六章 骨盆正位专题理疗
第七章 女性调理专题
第八章 核心练习专题理疗
第九章 鸣谢




├─{01}--第一章健身瑜伽概论
│ │ (1.2)--第一节健身瑜伽理论知识.ppt
│ │ (1.4)--腹式呼吸法.ppt
│ │ [1.1.1]--肩颈专题理疗练习070.mp4
│ │ [1.1.2]--腰腹核心练习070.mp4
│ │ [1.3]--1.3.mp4
│ │
│ ├─{01}--展示视频+健身瑜伽理论的基本问题
│ │ [1.1.1]--1.1.1.mp4
│ │ [1.1.2]--1.1.2.mp4
│ │ [1.1.3]--1.1.3.mp4
│ │
│ └─{02}--第二节健身瑜伽竞赛与欣赏
│ [1.2.1]--1.2.1.mp4
│ [1.2.2]--1.2.2.mp4
│ [1.2.3]--1.2.3.mp4
│ [1.2.4]--1.2.mp4
│ [1.2.5]--1.2.5.mp4
│ [1.2.6]--1.2.6.mp4
│
├─{02}--第二章健身瑜伽基础教程
│ │ [2.1]--猫式伸展1.mp4
│ │ [2.4]--2.mp4
│ │
│ ├─{01}--第一节健身瑜伽基础体式节选教程
│ │ [2.1.1]--2.1.1.mp4
│ │ [2.1.2]--2.1.2.mp4
│ │ [2.1.3]--2.1.3.mp4
│ │ [2.1.4]--2.1.mp4
│ │
│ ├─{02}--第二节健身瑜伽拜日式教程
│ │ [2.2.1]--2.2.1.mp4
│ │ [2.2.2]--2.2.2.mp4
│ │ [2.2.3]--2.2.3.mp4
│ │
│ └─{03}--健身瑜伽组合体式节选教程
│ [2.3.1]--2.3.1.mp4
│ [2.3.2]--2.3.2.mp4
│
├─{03}--健身瑜伽三级体位标准动作教程
│ │ #3.2#--图文.pdf
│ │ [3.1]--3.1.mp4
│ │ [3.3]--3.3基础动作组合.mp4
│ │
│ └─{02}--健身瑜伽三级标准体式教程
│ [3.2.1]--3.2.1.mp4
│ [3.2.2]--3.2.2.mp4
│ [3.2.3]--3.2.3.mp4
│ [3.2.4]--3.2.mp4
│ [3.2.5]--3.2.5.mp4
│ [3.2.6]--3.2.6.mp4
│ [3.2.7]--3.2.7.mp4
│
├─{04}--第四章健身瑜伽专题理疗：肩颈
│ [4.1]--4.1.mp4
│ [4.2]--4.2.mp4
│ [4.3]--4.3.mp4
│ [4.4]--.mp4
│ [4.5]--4.5.mp4
│ [4.6]--4.6.mp4
│ [4.7]--4.7天下无双.mp4
│
├─{05}--健身瑜伽专题理疗：腿型矫正
│ [5.1]--5.1.mp4
│ [5.2]--5.2.mp4
│ [5.3]--5.3.mp4
│ [5.4]--5.mp4
│ [5.5]--5.5.mp4
│
├─{06}--第六章：健身瑜伽专题理疗：骨盆正位
│ [6.1]--6.1.mp4
│ [6.2]--6.2.mp4
│ [6.3]--6.3.mp4
│ [6.4]--6.mp4
│ [6.5.1]--6.5.mp4
│ [6.5.2]--6.5.mp4
│ [6.5.3]--6.5.mp4
│ [6.5.4]--6.5.mp4
│ [6.6]--6.6.mp4
│ [6.7]--6.7墨痕.mp4
│
├─{07}--第七章健身瑜伽女性调理专题
│ [7.1]--7.1.mp4
│ [7.2]--7.2.mp4
│ [7.3]--7.3.mp4
│ [7.4]--7.mp4
│ [7.5]--7.5.mp4
│
├─{08}--第八章;健身瑜伽专题理疗：核心练习
│ [8.1]--8.1.mp4
│ [8.2]--8.2.mp4
│ [8.3]--8.3.mp4
│ [8.4]--8.mp4
│ [8.5]--8.5凉凉.mp4
│
└─{09}--鸣谢
#9.1#--图文.pdf
#9.2#--图文.pdf