《体育·生活》课程旨在探索体育与日常生活的紧密联系，从竞技体育的激情到个人健康的实践。课程通过冬奥会等案例展现体育精神，并系统讲解耐力、力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的锻炼方法，同时涵盖运动损伤防治与健康饮食知识，引导学习者将运动科学融入生活，追求身心健康。

视频课程目录：
一、冬奥里看体育
二、生活里的健与美（耐力、力量、速度、灵敏、柔韧）
三、防治结合，健康生活（运动损伤防治、八段锦、健康知识）
四、生活中的健康饮食




├─{01}--冬奥里看体育
│ (1.1)--开学第一课体育.ppt
│ [1.2.10]--老女足经典回放.mp4
│ [1.2.1]--1开幕式.mp4
│ [1.2.2]--2习近平考察.mp4
│ [1.2.3]--3苏翊鸣.mp4
│ [1.2.4]--4双人滑.mp4
│ [1.2.5]--5羽生结弦北京冬奥挑战自我失败，中日网友纷纷安慰鼓励。.mp4
│ [1.2.6]--6谷爱凌1.mp4
│ [1.2.7]--6谷爱凌2.mp4
│ [1.2.8]--7短道速滑.mp4
│ [1.2.9]--女足夺冠.mp4
│
├─{02}--生活里的健与美
│ │ #2.1#--图文.pdf
│ │ [2.1]--耐力与美.mp4
│ │ [2.2]--力量与美.mp4
│ │ [2.3]--速度与美.mp4
│ │ [2.4]--灵敏与美.mp4
│ │ [2.5]--柔韧与美.mp4
│ │
│ ├─{01}--耐力与美
│ │ │ #2.1.6#--图文.pdf
│ │ │ (2.1.2)--1跑的发展与运动安全.doc
│ │ │ [2.1.1.1]--耐力与美.mp4
│ │ │ [2.1.1.2]--4级.mp3
│ │ │ [2.1.1.3]--09曲目慢9.mp3
│ │ │ [2.1.2]--1跑的发展与运动安全.mp4
│ │ │ [2.1.3]--中长跑微课.mp4
│ │ │ [2.1.4]--11中长跑呼吸节奏.mp4
│ │ │ [2.1.5]--间歇运动视频.mp4
│ │ │ [2.1.6]--序列01.mp3
│ │ │
│ │ └─{01}--HIIT练习
│ │ #2.1.1.9#--图文.pdf
│ │ [2.1.1.10]--10深蹲转体跳.mp4
│ │ [2.1.1.1]--1舒展运动.mp4
│ │ [2.1.1.2]--2开合跳.mp4
│ │ [2.1.1.3]--3开合跳深蹲.mp4
│ │ [2.1.1.4]--4高抬腿跑.mp4
│ │ [2.1.1.6]--6直臂支撑交替抬腿.mp4
│ │ [2.1.1.7]--7开合波比跳.mp4
│ │ [2.1.1.8]--8后侧步跳.mp4
│ │
│ ├─{02}--力量与美
│ │ │ #2.2.1#--图文.pdf
│ │ │ (2.2.2.1)--立定跳远.doc
│ │ │ (2.2.2.2)--立定跳远.ppt
│ │ │ (2.2.3.1)--引体向上.doc
│ │ │ (2.2.3.2)--引体向上.ppt
│ │ │ (2.2.4)--仰卧起坐.ppt
│ │ │ [2.2.1.1]--宜核心.mp4
│ │ │ [2.2.1.2]--3级.mp3
│ │ │ [2.2.2.10]--高翻.mp4
│ │ │ [2.2.2.11]--离心下蹲，落地练习.mp4
│ │ │ [2.2.2.12]--落地练习.mp4
│ │ │ [2.2.2.1]--1微课.mp4
│ │ │ [2.2.2.2]--立定跳远（一）.mp4
│ │ │ [2.2.2.3]--立定跳远（二）.mp4
│ │ │ [2.2.2.4]--fc3938f16b1b0c19a6f7d1081377fe2c.mp4
│ │ │ [2.2.2.5]--深蹲.mp4
│ │ │ [2.2.2.6]--靠墙蹲.mp4
│ │ │ [2.2.2.7]--负重靠墙蹲.mp4
│ │ │ [2.2.2.8]--保加利亚蹲.mp4
│ │ │ [2.2.2.9]--负重深蹲.mp4
│ │ │ [2.2.3.1]--引体向上.mp4
│ │ │ [2.2.3.2]--斜拉引体.mp4
│ │ │
│ │ └─{01}--核心力量的重要性
│ │ #2.2.1.1#--图文.pdf
│ │ #2.2.1.2#--图文.pdf
│ │ #2.2.1.3#--图文.pdf
│ │ #2.2.1.4#--图文.pdf
│ │ #2.2.1.5#--图文.pdf
│ │ #2.2.1.6#--图文.pdf
│ │ #2.2.1.7#--图文.pdf
│ │
│ ├─{03}--速度与美
│ │ [2.3.1]--速度与美.mp4
│ │ [2.3.2]--宜瑞峰.mp4
│ │ [2.3.3]--4起跑后的加速跑.mp4
│ │ [2.3.4]--接力跑.mp4
│ │
│ ├─{04}--灵敏与美
│ │ │ [2.4.1]--灵敏与美.mp4
│ │ │
│ │ └─{02}--健美操练习
│ │ #2.4.2.1#--图文.pdf
│ │ [2.4.2.2]--完整示范.mp4
│ │ [2.4.2.3]--1组合.mp4
│ │ [2.4.2.4]--2组合.mp4
│ │ [2.4.2.5]--组合3.mp4
│ │ [2.4.2.6]--组合.mp4
│ │ [2.4.2.7]--分解动作示范(2).mp4
│ │
│ └─{05}--柔韧与美
│ │ #2.5.1#--图文.pdf
│ │ #2.5.2#--图文.pdf
│ │ [2.5.1]--柔韧与美.mp4
│ │ [2.5.2.1]--山西省贸易学校抗疫情强体魄二.mp4
│ │ [2.5.2.2]--瑜伽音乐.mp3
│ │
│ └─{02}--瑜伽操
│ #2.5.2.1#--图文.pdf
│ #2.5.2.2#--图文.pdf
│ #2.5.2.3#--图文.pdf
│ #2.5.2.4#--图文.pdf
│ #2.5.2.5#--图文.pdf
│ #2.5.2.6#--图文.pdf
│
├─{03}--防治结合，健康生活
│ │ #3.1#--图文.pdf
│ │ #3.2#--图文.pdf
│ │ (3.3)--踝关节扭伤的防治.ppt
│ │ (3.4)--肌肉拉伤的防治.ppt
│ │ [3.1]--258b7e082b280457003c5b2fe8390676.mp4
│ │ [3.2]--山西省贸易学校抗疫情强体魄八.mp4
│ │ [3.3.1]--踝关节扭伤的预防与康复训练.mp4
│ │ [3.3.2]--踝关节损伤的处理1.mp4
│ │ [3.5]--王鹏——1、饮食与健康.mp4
│ │ [3.6]--王鹏——3、传染病的防治.mp4
│ │ [3.7]--王鹏——4、新冠病毒的预防.mp4
│ │
│ └─{01}--八段锦
│ #3.1.1#--图文.pdf
│ #3.1.2#--图文.pdf
│ #3.1.3#--图文.pdf
│ #3.1.4#--图文.pdf
│ #3.1.5#--图文.pdf
│ #3.1.6#--图文.pdf
│ #3.1.7#--图文.pdf
│ #3.1.8#--图文.pdf
│ #3.1.9#--图文.pdf
│ [3.1.1.1]--预备式一.mp4
│ [3.1.1.2]--预备式二.mp4
│ [3.1.10.1]--31f79d09db2f933f4a2859c349491c9b.mp4
│ [3.1.10.2]--31f79d09db2f933f4a2859c349491c9b.mp4
│ [3.1.11.1]--八段锦12分钟有提示词.mp3
│ [3.1.11.2]--04曲目8八段锦6分钟口令.mp3
│ [3.1.11.3]--八段锦——国家体育总局（最新版）口令完整动作版-知乎.mp4
│ [3.1.2]--第一式.mp4
│ [3.1.3]--第二式.mp4
│ [3.1.4]--第三式.mp4
│ [3.1.5]--第四式.mp4
│ [3.1.6]--第五式.mp4
│ [3.1.7]--第六式.mp4
│ [3.1.8]--20220830101927098.mp4
│ [3.1.9]--20220830125137199.mp4
│
└─{04}--生活中的健康饮食
(4.1)--体重.ppt
(4.2)--糖(1).ppt
(4.3)--脂肪.ppt
(4.4)--蛋白质.ppt
(4.5)--水.ppt
[4.1]--体重.mp4
[4.2]--糖.mp4
[4.3]--脂肪1.mp4
[4.4]--蛋白质.mp4
[4.5]--水.mp4