本课程《体育与健康（街舞运动）》是一门理论与实践相结合的综合性课程。课程从街舞的起源与发展讲起，系统介绍街舞的基础知识、核心技巧（如身体分离、律动、元素练习），并涵盖HipHop与Jazz两种风格的规定套路教学。同时，课程注重体能训练、运动安全、音乐服饰及编排竞赛等实用知识，旨在帮助学习者全面掌握街舞技能，提升身体协调性与艺术表现力，并了解街舞文化。

视频课程目录：
1. 前言
2. 街舞运动概述
3. 街舞的isolation练习
4. 街舞热身训练
5. 街舞基本律动练习
6. 街舞元素的练习
7. 全国大学生街舞规定套路（HIPHOP风格）
8. 全国大众街舞等级套路（HipHop风格）
9. 街舞Jazz基础训练
10. 全国大学生规定套路(JAZZ风格）
11. 街舞的体能练习
12. 街舞的音乐与服装
13. 街舞的编排与竞赛
14. 少儿街舞赛事欣赏




├─{01}--前言
│ [1.1]--街舞运动说课.(1).mp4
│
├─{02}--街舞运动概述
│ #2.1.1#--图文.pdf
│ #2.1.2#--图文.pdf
│ #2.2.1#--图文.pdf
│ #2.2.2#--图文.pdf
│ (2.1)--街舞运动（第一节街舞的起源与分类）.ppt
│ (2.2)--街舞运动（第二节中国街舞发展）.ppt
│ [2.1]--街舞运动起源与分类(样片11.25改）（压缩）.mp4
│ [2.2.1]--我国街舞发展与展望（11.25改）（压缩）.mp4
│ [2.2.2]--街舞与中华优秀传统文化结合——《黄河》.mp4
│
├─{03}--街舞的isolation练习
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│ #3.1.2#--图文.pdf
│ #3.2.1#--图文.pdf
│ #3.2.2#--图文.pdf
│ #3.3.1#--图文.pdf
│ #3.3.2#--图文.pdf
│ #3.4.1#--图文.pdf
│ #3.4.2#--图文.pdf
│ #3.4.3#--图文.pdf
│ #3.5.1#--图文.pdf
│ #3.5.2#--图文.pdf
│ #3.5.3#--图文.pdf
│ [3.1.1]--头的isolation（11.26改）（压缩）.mp4
│ [3.1.2]--第二届全国街舞作品展演—《奋斗吧青春》.mp4
│ [3.2]--肩的isolation（11.26改）（压缩）.mp4
│ [3.3]--胸的isolation（11.26改）（压缩）.mp4
│ [3.4.1]--腰的isolation（11.26改）(压缩）.mp4
│ [3.4.2]--Hugekilla-PeppaPig.mp3
│ [3.4.3]--breaking、滑板、攀岩、冲浪进入202年巴黎奥运会(1).mp4
│ [3.5.1]--腿的isolation（11.26改）（压缩）.mp4
│ [3.5.2]--Damon_Popping_Beats_-_Track_16.mp3
│ [3.5.3]--邻里.mp4
│
├─{04}--街舞热身训练
│ #4.1.1#--图文.pdf
│ #4.1.2#--图文.pdf
│ #4.2.1#--图文.pdf
│ #4.2.2#--图文.pdf
│ #4.3.1#--图文.pdf
│ #4.3.2#--图文.pdf
│ [4.1]--准备动作（一般性热身）（11.25改）（压缩）.mp4
│ [4.2.1]--拉伸动作（动态肌肉拉伸）（11.25改）(压缩）.mp4
│ [4.2.2]--花木兰.mp4
│ [4.3.1]--专项热身运动（11.25改）（压缩）.mp4
│ [4.3.2]--街舞啦啦操.mp4
│
├─{05}--街舞基本律动练习
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│ #5.1.2#--图文.pdf
│ #5.1.3#--图文.pdf
│ #5.2.1#--图文.pdf
│ #5.2.2#--图文.pdf
│ #5.2.3#--图文.pdf
│ #5.3.1#--图文.pdf
│ #5.3.2#--图文.pdf
│ #5.3.3#--图文.pdf
│ [5.1.1]--bounce及bounce的变化（11.25改）（压缩）.mp4
│ [5.1.2]--Tupac-Thugstyle.mp3
│ [5.2.1]--rock及rock的变化（11.25改）（压缩）.mp4
│ [5.2.2]--1HIPHOP30分钟练习音乐.mp3
│ [5.2.3]--《传弈》.mp4
│ [5.3.1]--skate及skate的变化（11.25改）(压缩）.mp4
│ [5.3.2]--十四五的趣味解读.mp4
│
├─{06}--街舞元素的练习
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│ #6.1.3#--图文.pdf
│ #6.2.1#--图文.pdf
│ #6.2.2#--图文.pdf
│ #6.2.3#--图文.pdf
│ #6.3.1#--图文.pdf
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│ #6.3.3#--图文.pdf
│ #6.4.1#--图文.pdf
│ #6.4.2#--图文.pdf
│ #6.4.3#--图文.pdf
│ #6.5.1#--图文.pdf
│ #6.5.2#--图文.pdf
│ #6.5.3#--图文.pdf
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│ #6.6.2#--图文.pdf
│ #6.7.1#--图文.pdf
│ #6.7.2#--图文.pdf
│ #6.7.3#--图文.pdf
│ [6.1.1]--crisscross、yeek、stomp（11.26改）(压缩.mp4
│ [6.1.2]--Tupac-Thugstyle.mp3
│ [6.1.3]--breaking斗舞.mp4
│ [6.2.1]--Gettinglite、reject、ATL（11.26改）(压.mp4
│ [6.2.2]--MCHammer-PumpsandaBu.mp3
│ [6.2.3]--元素的运用及创新.mp4
│ [6.3.1]--Gucci、popcom、prep（11.26改）(压缩）.mp4
│ [6.3.2]--DJQuik-GetatMe.mp3
│ [6.3.3]--育人先育己的中国街舞.mp4
│ [6.3.4]--《一代江扇》.mp4
│ [6.4.1]--JanetJackson、crab、partymachine（1.mp4
│ [6.4.2]--HIP-HOPDANCEVOL.17-Track17.mp3
│ [6.4.3]--唯有奋斗改变命运.mp4
│ [6.5.1]--kid’Nplay、runningman、bizmachine（.mp4
│ [6.5.2]--Fetish.mp3
│ [6.5.3]--粤港澳青年街舞“快闪”赞颂守护国家安全的“无名英雄”(1).mp4
│ [6.6.1]--hipho.mp3
│ [6.6.2]--TLC、funky4corners、Smurf（11.26改）(.mp4
│ [6.6.3]--这就是街舞中街舞表演与武术相结合的创新表演(1).mp4
│ [6.7.1]--布鲁克林、wu-tang、happyfeet（11.26改）(压.mp4
│ [6.7.2]--街舞与环保.mp4
│
├─{07}--全国大学生街舞规定套路组合（HIPHOP风格）
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│ #7.1.2#--图文.pdf
│ #7.1.3#--图文.pdf
│ #7.2.1#--图文.pdf
│ #7.2.2#--图文.pdf
│ #7.2.3#--图文.pdf
│ #7.3.1#--图文.pdf
│ #7.3.2#--图文.pdf
│ #7.3.3#--图文.pdf
│ #7.4.1#--图文.pdf
│ #7.4.2#--图文.pdf
│ [7.1.1]--第一小节分解教学=（11.25改）_batch.mp4
│ [7.1.2]--MCLyte-GiveMeWhatIWant.mp3
│ [7.1.3]--大学生规定套路组合（一）第一小节分解练习.mp4
│ [7.1.4]--韩宇在“这就是街舞（一）的舞台上(2).mp4
│ [7.2.1]--第二小节分解教学=（11.25改）_batch.mp4
│ [7.2.2]--HIP-HOPDANCEVOL.17-Track17.mp3
│ [7.2.3]--中国街舞才是我们的未来.mp4
│ [7.2.4]--习主席讲话中提到街舞.mp4
│ [7.3.1]--第三小节分解教学=（11.25改）_batch.mp4
│ [7.3.2]--DJ_Beat老果-Adventure(BattleEdit).mp3
│ [7.3.3]--街舞运动进校园—.mp4
│ [7.4.1]--第四小节分解教学=（11.25改）_batch.mp4
│ [7.4.2]--Hugekilla-PeppaPig.mp3
│ [7.4.3]--红色土壤中成长起来的中国街舞.mp4
│
├─{08}--全国大众街舞等级套路（HipHop风格）
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│ #8.1.2#--图文.pdf
│ #8.1.3#--图文.pdf
│ #8.2.1#--图文.pdf
│ #8.2.2#--图文.pdf
│ #8.2.3#--图文.pdf
│ #8.3.1#--图文.pdf
│ #8.3.2#--图文.pdf
│ #8.4.1#--图文.pdf
│ #8.4.2#--图文.pdf
│ #8.4.3#--图文.pdf
│ (8.4)--2019中国学生街舞锦标赛宣传片.MP4
│ [8.1.1]--第一小节分解教学（上）（11.25改）（压缩）.mp4
│ [8.1.2]--易烊千玺在”这就是街舞一“的队长秀(1).mp4
│ [8.2.1]--第一小节分解教学（下）（11.25改）（压缩）.mp4
│ [8.2.2]--穿上红舞鞋的中国舞者.mp4
│ [8.3.1]--第二小节分解教学（11.25改）（压缩）.mp4
│ [8.3.2]--英歌舞.mp4
│ [8.4]--第三小节分解教学（11.25改）（压缩）.mp4
│
├─{09}--街舞Jazz基础训练
│ #9.1.1#--图文.pdf
│ #9.1.2#--图文.pdf
│ #9.2.1#--图文.pdf
│ #9.2.2#--图文.pdf
│ #9.2.3#--图文.pdf
│ #9.3.1#--图文.pdf
│ #9.3.2#--图文.pdf
│ #9.4.1#--图文.pdf
│ #9.4.2#--图文.pdf
│ #9.5.1#--图文.pdf
│ #9.5.2#--图文.pdf
│ #9.6.1#--图文.pdf
│ #9.6.2#--图文.pdf
│ (9.2)--王一博在这就是街舞4的舞台上表演.MP4
│ [9.1.1]--颈部的训练（11.25改（压缩）.mp4
│ [9.1.2]--体育总局领导支持街舞_172319.mp4
│ [9.2]--胸部的训练（11.25改）（压缩）.mp4
│ [9.3.1]--身体wave的训练（11.25改，其他开场白）（压缩）.mp4
│ [9.3.2]--wave即兴发挥(1).mp4
│ [9.4.1]--胯部的训练（11.25改）（压缩）.mp4
│ [9.4.2]--登堂入室的中国街舞.mp4
│ [9.5.1]--身体延伸训练（11.25改（压缩）.mp4
│ [9.5.2]--街舞是我们的生活方式.mp4
│ [9.6]--形体训练（11.25改）（压缩）.mp4
│
├─{10}--全国大学生规定套路组合(JAZZ风格）
│ #10.1.1#--图文.pdf
│ #10.1.2#--图文.pdf
│ #10.2.1#--图文.pdf
│ #10.2.2#--图文.pdf
│ #10.3.1#--图文.pdf
│ #10.3.2#--图文.pdf
│ #10.3.3#--图文.pdf
│ #10.4.1#--图文.pdf
│ #10.4.2#--图文.pdf
│ #10.5.1#--图文.pdf
│ #10.5.2#--图文.pdf
│ #10.5.3#--图文.pdf
│ [10.1.1]--第一小节分解教学_batch.mp4
│ [10.1.2]--Benny_B._Blonco_-_Dragon.mp3
│ [10.2.1]--第二小节分解教学_batch.mp4
│ [10.2.2]--16-AudioTrack16.mp3
│ [10.2.3]--街舞在中国的发展.mp4
│ [10.3.1]--第三小节分解教学_batch.mp4
│ [10.3.2]--2019年WorldDanceColloceumHiphop决赛.mp4
│ [10.4.1]--第四小节分解教学_batch.mp4
│ [10.4.2]--身为中国街舞人的收获与奉献.mp4
│ [10.5.1]--第五小节分解教学_batch.mp4
│ [10.5.2]--张艺兴.mp4
│
├─{11}--街舞的体能练习
│ #11.1.1#--图文.pdf
│ #11.1.2#--图文.pdf
│ #11.1.3#--图文.pdf
│ #11.2.1#--图文.pdf
│ #11.2.2#--图文.pdf
│ #11.2.3#--图文.pdf
│ #11.3.1#--图文.pdf
│ #11.3.2#--图文.pdf
│ #11.3.3#--图文.pdf
│ #11.4.1#--图文.pdf
│ #11.4.2#--图文.pdf
│ #11.4.3#--图文.pdf
│ #11.5.1#--图文.pdf
│ #11.5.2#--图文.pdf
│ (11.5)--街舞运动损伤（新）.ppt
│ [11.1.1]--上肢部分训练_batch.mp4
│ [11.1.2]--手臂发力及协调训练_batch.mp4
│ [11.1.3]--1BREAKING热身30分钟音乐.mp3
│ [11.1.4]--手臂发力及协调训练_batch.mp4
│ [11.1.5]--DJ_VAG_-_UDS_9_-_TRACK_1.mp3
│ [11.2.1]--下肢部分训练_batch.mp4
│ [11.2.2]--脚步协调性训练_batch.mp4
│ [11.2.3]--DMX-ComeThru(Move)(feat.BustaRhy.mp3
│ [11.2.4]--脚步协调性训练_batch.mp4
│ [11.2.5]--Raw-FlavaProductions-PercussionX.mp3
│ [11.3.1]--核心部分训练_batch.mp4
│ [11.3.2]--核心发力及控制训练_batch.mp4
│ [11.3.3]--核心发力及控制训练_batch.mp4
│ [11.3.4]--MCHammer-PumpsandaBump(1).mp3
│ [11.4.1]--综合部分训练_batch.mp4
│ [11.4.2]--平衡训练_batch.mp4
│ [11.4.3]--1JAZZ30分钟练习音乐.mp3
│ [11.4.4]--平衡训练_batch.mp4
│ [11.4.5]--Fetish.mp3
│ [11.5]--街舞的运动损伤_batch.mp4
│
├─{12}--街舞的音乐与服装
│ (12.1)--街舞音乐.ppt
│ (12.2)--街舞的服饰.ppt
│ [12.1]--街舞的音乐（11.25改（压缩）.mp4
│ [12.2]--街舞的服饰（11.25改）（压缩）.mp4
│
├─{13}--街舞的编排与竞赛
│ (13.1)--街舞的编排.ppt
│ (13.2)--街舞赛事及竞赛规则.ppt
│ [13.1]--街舞的编排（11.25改）压缩.mp4
│ [13.2]--街舞的竞赛（11.25改）压缩.mp4
│
└─{14}--少儿街舞赛事欣赏
[14.1.1]--少年组齐舞cuttingedge.mp4
[14.1.2]--少年组齐舞嘻哈少年.mp4
[14.1.3]--少年组齐舞A_crew.mp4
[14.1.4]--少年组齐舞Crazygirls.mp4
[14.1.5]--少年组齐舞忍者少年团.mp4
[14.1.6]--少年组齐舞黑泡泡.mp4
[14.1.7]--少年组齐舞sunnybaby.mp4
[14.2.1]--儿童组齐舞樟树舞月天.mp4
[14.2.2]--儿童组齐舞Superkids.mp4
[14.2.3]--儿童组齐舞Mix.mp4
[14.2.4]--儿童组齐舞暴风少年.mp4
[14.2.5]--儿童组齐舞旋风小子.mp4
[14.2.6]--儿童组齐舞南昌To舞团.mp4
[14.2.7]--儿童组齐舞Hellogirl.mp4
[14.2.8]--儿童组齐舞V_fun.mp4