本课程是一门充满活力与乐趣的《有氧健身舞蹈》课程。课程融合了爵士、街舞、芭蕾形体、有氧拉丁等多种流行舞蹈风格，旨在通过不同节奏与风格的动作组合，帮助学员有效提升心肺功能、协调性与身体柔韧性，在动感音乐中享受舞蹈带来的快乐，达到健身塑形的目的。

视频课程目录：
1. 爵士类
2. 街舞类
3. 形体类
4. 有氧拉丁
5. 有氧舞蹈
6. 综合有氧类




├─{01}--爵士类
│ (1.1.1)--爵士舞的起源与发展.doc
│ (1.1.2)--爵士舞的基础知识.doc
│ (1.1.3)--爵士舞的分类.doc
│ (1.1.4)--爵士舞的着装要求.doc
│ (1.1.5)--爵士舞的特点.doc
│ (1.1.6)--爵士舞对练习者身体机能的要求.doc
│ [1.2]--3-激情摇滚.mp4
│ [1.3]--20-可爱斗牛(1).mp4
│ [1.4]--12-性感爵士.mp4
│ [1.5]--18-甜美韩风.mp4
│ [1.6]--1-JAZZFUNK1.mp4
│ [1.7]--2-JAZZFUNK2.mp4
│
├─{02}--街舞类
│ (2.1.1)--街舞的起源与发展.doc
│ (2.1.2)--街舞的基本技术.doc
│ (2.1.3)--街舞的动作要求与练习方法.doc
│ (2.1.4)--街舞比赛规则及评分细则.doc
│ [2.2]--17-上肢协调.mp4
│ [2.3]--13-有氧节奏.mp4
│ [2.4]--5-街舞震动.mp4
│
├─{03}--形体类
│ (3.1.1)--芭蕾舞的起源与发展.doc
│ (3.1.2)--芭蕾舞的基础知识.doc
│ (3.1.3)--芭蕾舞常用动作术语.doc
│ (3.1.4)--芭蕾舞的特点.doc
│ (3.1.5)--芭蕾舞的分类.doc
│ (3.1.6)--世界公认的六大芭蕾舞学派.doc
│ [3.2]--21-柔美拉伸.mp4
│ [3.3]--11-现代芭蕾.mp4
│
├─{04}--有氧拉丁
│ (4.1.1)--拉丁舞的起源与发展.doc
│ (4.1.2)--拉丁舞的基础知识.doc
│ (4.1.3)--拉丁舞的特点.doc
│ (4.1.4)--拉丁舞的分类.doc
│ [4.2]--8-拉丁热身.mp4
│ [4.3]--5-拉丁减脂.mp4
│
├─{05}--有氧舞蹈
│ (5.1)--有氧运动.doc
│ [5.2.1]--1综合有氧—1.1有氧热身.mp4
│ [5.2.2]--4街舞类—4.3有氧节奏.mp4
│ [5.3]--16-有氧桑巴.mp4
│
└─{06}--综合有氧类
(6.1)--有氧运动与运动损伤.doc
[6.2]--10-腿部力量.mp4
[6.3]--9-跳跃节奏.mp4
[6.4]--14-有氧热身A.mp4
[6.5]--1综合有氧—1.2快乐节拍.mp4
[6.6]--15-有氧热身B.mp4
[6.7]--7-快乐节拍.mp4
[6.8]--6-动感搏击.mp4