本课程系统讲解运动营养学知识，涵盖营养素与运动的关系、能量平衡、膳食指导及安全评估。课程重点探讨不同健身目标（如减脂增肌）的营养策略，分析训练与比赛期的合理营养安排，并介绍常见慢性病的运动营养干预方法，旨在帮助学习者科学运用营养提升运动表现与健康水平。

视频课程目录：
01 绪论
02 运动中的营养素及消化吸收
03 运动与能量平衡
04 平衡膳食及合理营养
05 膳食调查评定与食品安全
06 运动减脂与增肌人群营养支持
07 运动训练和比赛的合理营养
08 常见慢性疾病的营养及运动干预
09 运动营养补剂与反对使用兴奋剂




├─{01}--绪论
│ #1.1#--图文.pdf
│ [1.1]--1.1.mp4
│ [1.1]--1.1.srt
│ [1.2]--1.2.mp4
│ [1.2]--1.2.srt
│
├─{02}--运动中的营养素及消化吸收
│ [2.10]--维生素C与运动.mp4
│ [2.11]--钙与运动.mp4
│ [2.1]--2.1.mp4
│ [2.1]--2.1.srt
│ [2.2]--2.2.mp4
│ [2.2]--2.2.srt
│ [2.3]--2.3.mp4
│ [2.3]--2.3.srt
│ [2.8]--脂肪的生理功能及食物来源.mp4
│ [2.9]--维生素A与运动.mp4
│
├─{03}--运动与能量平衡
│ [3.1]--膳食能量的测定与评价.mp4
│ [3.2]--3.2.mp4
│ [3.2]--3.2.srt
│
├─{04}--平衡膳食及合理营养
│ [4.1]--4.1.mp4
│ [4.1]--4.1.srt
│ [4.2]--4.2.mp4
│ [4.2]--4.2.srt
│
├─{05}--膳食调查评定与食品安全
│ [5.1]--人体营养状况的评定.mp4
│ [5.2]--膳食调查方法与使用原则（一）.mp4
│ [5.3]--膳食调查方法与使用原则（二）.mp4
│ [5.4]--食品安全.mp4
│
├─{06}--运动减脂与增肌人群营养支持
│ [6.1]--运动增肌人群营养需求.mp4
│ [6.2]--运动增肌人群营养安排.mp4
│ [6.3]--运动减脂人群的营养需求.mp4
│ [6.4]--运动减脂健身人群的营养安排.mp4
│
├─{07}--运动训练和比赛的合理营养
│ [7.1]--7.1.mp4
│ [7.1]--7.1.srt
│ [7.2]--7.2.mp4
│ [7.2]--7.2.srt
│
├─{08}--常见慢性疾病的营养及运动干预
│ [8.1]--8.1.mp4
│ [8.1]--8.1.srt
│ [8.2]--8.2.mp4
│ [8.2]--8.2.srt
│
└─{09}--运动营养补剂与反对使用兴奋剂